吃土與維持體重(上)

這就跟原子習慣所提到的例子，大意是這樣的：如果要擊打一百次這塊石頭才能敲碎它，能夠說之前的九十九次都是白費力氣嗎？在無法看到未來的前提下，也無法判斷這塊想像中的石頭還要擊打多少次才會碎開。

  在2023年11月，陸續實行斷食法已經有二個月的時間。發現體重再往下降了兩公斤多，這有點超乎月光的預期。原本以為實行斷食法後，身體也會慢慢適應，然後再度取得一個新的平衡，但沒想到還可以繼續瘦下去。這只能證明一件事，那就是斷食法比運動要有用得多。並不是說運動就沒用，但就是成效有限。因為運動這件事已經持續三年之久，但在這期間，雖然有慢慢瘦下來，但大多沒有被外人發現。但能夠說，運動就是毫無用處，因為別人都沒發現嗎？但實際上也累積瘦了不少，只不過很緩慢而看不太出來。

        還是要回到初心，運動是為了自己，而不是給別人看的。縱然兩年多的運動看似比不上這兩個月被發現瘦很多，也要保持平常心看待。這就跟原子習慣所提到的例子，大意是這樣的：如果要擊打一百次這塊石頭才能敲碎它，能夠說之前的九十九次都是白費力氣嗎？在無法看到未來的前提下，也無法判斷這塊想像中的石頭還要擊打多少次才會碎開。何時會達成目標呢？誰也說不定，只是朝著這個方向去前進。對於維持體重這件事，也是自己慢慢摸索，嘗試過一些方法才小有成就。或許每一種方法都起了一點點的作用，聚集成為有用的方法；或許是之前的方法都不適合自己，需要自己自創才能起作用，這些都有可能。

        月光原本以為，穿著原本寬鬆的衣服，就能遮掩掉變瘦的模樣。沒想到還是被看出來，所以說，如果瘦到一個程度，還是可以無視穿什麼衣服的。這讓月光想到那種肌肉猛男或是爆乳美女，先是穿著寬鬆衣服再換上貼身衣服的那種反差感，這是戲劇很常見的橋段。不過，維持體重跟買衣服不是非要有正相關不可，也可以不買。幾個月前剛買的褲子感到更寬鬆些，代表這時期腰圍又變的更細一些，但在上半年買的褲子也沒必要再買新的。另外一個想法是，會瘦這麼快的原因是因為飲食控制。不過，現在也不會說是為了吃得健康而不去控制預算。因為想要在控制體重的同時節省每餐的預算。

當這樣想的時候，就不會買一些單價較高的食物，這些食物並不是特別營養，可能是因為比較好吃而已。例如同樣要攝取蛋白質，可以買冷藏雞胸肉來啃，一份大概是六十元左右，可以攝取到約二十克的蛋白質。但同樣的，也可以買一罐濃豆漿來喝，得到一樣的營養素，而且價錢只要一半。換言之，肉類比較貴，但也比較好吃，端看要做何種選擇。並不是說不能買肉來吃，而是可以有更多元化的選擇。不一定就只能吃肉或豆漿，也可以搭配其他的組合，在自己設定的預算中。在維持體重之外，也能兼顧到飲食預算，不要因為追求健康而耗費了過多的金錢，如此勢必擠壓到其他類別的費用。

       月光的想法是，如果可以控制飲食預算在合理範圍內，就能避免掉吃土的結果發生。都已經吃得不多了，那麼飲食費用就能節省下來，作為備用金。會這樣想的理由，是因為之前對於吃的這方面太過隨性，可以為了追求健康而多花一些；但同樣也可以為了親友聚餐要特別，所以又多花一些。