2024-04-15|閱讀時間 ‧ 約 21 分鐘

為什麼你該補充花青素？認識花青素的驚人功效

花青素是一種黃酮類的水溶性植物色素，可以讓植物展現豐富的紅色、藍色或紫色，在藍莓、黑醋栗、櫻桃等多種蔬果中含量豐富。而科學研究發現，花青素不僅賦予植物鮮豔的色彩，更具有多種健康益處，以下為你解析4個花青素功效，一起了解補充花青素的重要性。

花青素功效1：抗氧化與抗發炎

花青素的抗氧化能力極強，能有效對抗體內的自由基，減少氧化壓力，從而減緩發炎反應。這對於防治心血管疾病和某些類型的癌症非常有益。

研究發現，花青素能夠改善血脂水平，降低壞膽固醇，並提升好膽固醇濃度，這有助於維持血管健康，防止動脈粥樣硬化。

花青素對眼部健康尤其有益，能改善視力，促進眼部血液循環，減緩眼睛疲勞，並有助於對抗經常使用電子產品帶來的視覺壓力。

由於其抗氧化特性，花青素也對大腦健康有正面影響，能夠提升認知功能和記憶力，是預防腦部老化和疾病的關鍵營養。