自然繽紛的色彩
帶來身體強健的能量
紫地瓜有著渾然天成的營養
在脈輪療心紫色對應高我
頂輪位置是接連靈性的橋樑
從食物就可輕鬆獲取身心靈能量紫地瓜渾然天成的色澤
在營養學理論與實際
是推從抗氧化最強
護肝及幫助記憶力
鐵的高含量補給
高纖又甜美的營養食材
中醫與自然療法
都提及肝心是相繫連結關係
照顧心先照護肝的養生
是最直接的食療能量補給
30分鐘簡單料理
紫地瓜本身甜份較高
烹煮後避免糖分攝取過多
造成身體不必要負擔
少量糖添加清爽甜品
高纖可維持腸道順暢♡
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我是瘋愛塔羅占卜師，從小就是個膽子比人大的女孩，16歲有回拍到黑白無常照片，開始遇見一連串無法解釋的奇異感知力事件，於是開啟我對玄學 神秘學未知世界的探索。
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♡聊心療心
♡占卜花園
♡妝點健康美麗
塔羅師的生活是很平靜，內心卻是豐盛的，自助助人的心念化為文字留在方格子🌈
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2025/04/14
素食不只是清淡料理，也可以是均衡的飲食。烹調的方式及調味料種類繁多，可以在不使用動物性產品的情況下，增添菜餚的風味。讓素食也能達到全方位的健康。
常見素食調味料
醬油：
多用於亞洲料理，含有豐富的氨基酸。
味噌：
發酵的大豆醬，增加深厚的風味及益生菌。
檸檬汁：
增添酸味，有助於提
2025/04/14
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2025/04/12
減重對於美食愛好者，是一個健康良伴，這回實驗爬樓梯減重，4個月減重10公斤，是輕鬆又健康的運動，飲食沒有太多調整，分享過程及成果。
｜消耗大量熱量，爬樓梯的運動強度介於散步與慢跑之間，爬樓梯10分鐘可消耗掉200大卡熱量，約等於4倍健走的熱量消耗量。 且能強化心肺功能 爬樓梯讓人有點喘，心臟需
2025/04/12
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2024/10/23
芝麻糊是純天然素食，含多種營養於一物，因食用沖泡為熱食，適合在秋季食用，是一個很好的保養食品，特別在迎接即將到來的冬季。
芝麻糊強效特點：
促進荷爾蒙平衡：
有助於維持良好的肌膚狀態，能白皙皮膚，預防皮膚炎。對於乾燥的冬季氣候，有助於保持肌膚的水分。
天然降膽固醇：
能夠阻斷腸道對
2024/10/23
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
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葉酸: 白蘿蔔含有葉酸，這對於減輕疲勞感和孕婦來說尤其重要。
鉀: 白蘿蔔中的鉀有利尿作用，有助於消除體內多餘的水分，並有助於調
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我們特別注重晶亮保養，推薦《健康設計家》的 晶亮視界－金盞花葉黃素複方膠囊。這款複方膠囊採用科學研究劑量的蝦紅素、山桑子、葡萄籽等成分，通過多項國際認證，品質可靠。並且為了迎合茹素者的需求，採用了全素成分和BioV®素食膠囊殼，讓素食者也能夠安心使用，快來試試，一起擁有更健康的生活吧！
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最近一篇發表在《自然通訊》 (Nature Communications)的研究發現，每天吃由菊粉和低聚果糖組成的益生元，12週後可提升認知能力 [Nat. Commun., 15, 1859 (2024)]。
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在不同的季節轉變中，人們可以根據自己的體質和需要，選擇適合的中藥配方來調理身體，以使身體能夠更好地應對即將到來的季節變化。這種因應季節變化而調整食補配方的做法，既是中藥文化的體現，也是對個人健康的一種負責任的表現。這種經驗讓人們更加深入地了解中藥文化的深厚底蘊，並體會到中藥調理身體的獨特魅力。
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Greenergize綠量是一種簡單有效率的營養補充品，蘊含了多種營養成分，包括14種綠蔬補給、8種維生素B群、2種藻類來源、2種礦物質強化補給。它提供了一種方便、簡單的營養解決方案，可滿足身體對營養的需求，並讓身體時刻充滿活力。此外，獨立包裝方便攜帶，無論出差、旅行，都能持續攝取營養。
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