如何停止負面想法？

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從改變你的腦波開始。

-每天抽出 10 分鐘做有意識的呼吸練習。

依次吸氣、屏氣、釋放。

-想象自己處於想要實現的或讓你感覺良好的積極情境中。

-當消極想法出現在你腦海中時，

重復這句話：

"取消"。

想象負面想法的形象在縮小，直到完全消失。

-改變你的思維模式，

在你的思維過程中加入新的常規：

每日反思、肯定和冥想。