2024-05-05|閱讀時間 ‧ 約 22 分鐘

覺察

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過去的日子就在小孩、工作、小孩、工作之間忙碌,即使有停下來的時候,也是躺在床上盲目地滑手機購物或是痴呆著望著天花板。覺得自己這裡不舒服、那裡不舒服,但是好像日子又能夠繼續過、繼續運轉下去。


離職後,所有忙碌的狀態全部中止,才開始覺察自己和身體、心理需要的事物,這說也奇怪,有些道理我是原本就是知道的,但偏偏當下就是無法理解、也體會不到,真的拋開俗事再去執行,才知道,啊!!是這樣啊!


從最簡單的說吧!我一直都有腰痠背痛的問題,時不時發作,簡單來說就是背!很!緊!坐辦公室上班族加上當過媽媽的人,應該很容易有這個問題。


背很緊怎麼解決

Spa師傅說 你要多來按開啊,太緊繃了

健身教練說 你要用按摩球按開,然後訓練背肌做支撐

瑜珈老師說 你一定要多伸展,把肩背伸展開來

整骨師傅說 你要多伸展和運動喔


道理我都知道!google隨便查就有好幾百頁的人在寫,我就是覺得


-Spa兩天還有效,一進辦公室,全身又緊了

-按摩球好痛,我不想按,好煩

-伸展好酸,而且展不開來啊


不知道為何,可以如此逃避自己的身體到這種程度,而且工作很煩,我才不想要再忍受什麼酸什麼痛呢!所以即使每一次按,我也都是以:趕快按壓一下,當作交作業的心情對待自己。


回頭看,過去每天進辦公室,看主管臉色、看同事臉色、看客戶臉色,想著各種方法解決工作上的問題,我就是忽略自己身體的臉色,只想外包給別人處理。


現在閒下來了,先去做全身整骨大整理、再去好好spa做一次放鬆,基於這個基礎上我決定開始養成每日按摩球和伸展日常當作保養。這才發現,喔!原來背部是這裡卡住了,好好放鬆有的深層的地方效果比spa好(但spa有你自己下不了手的地方,所以還是不能或缺)我下半身要多伸展小腿和大腿內側,用呼吸感受痠痠的地方。開始覺察到身體越來越多的聲音,發現自己有很多需要努力加強的地方。


覺察伸展哪些部位、卡在哪裡、運動怎麼發力,看到這裡,我想看文章的人應該還是無法體會,為什麼呢?因為你還沒離職!!!!

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