成長指南12: 工作狂之兩種類型

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GaryVee 可能是我認識最早在自媒體看到啟發人成長的老師，今天看到他給工作狂下了不同的註解，感覺很有趣，所以在這裡分享

一、工作狂定義

有一群人在黎明前就已經奔波於辦公室的人，是那些即使在夜深人靜時仍在為工作努力的人。對他們而言，工作是他們生命中最重要的一部分。他們的生活中的每一分每一秒都被工作行程塞滿。在這過程中，他們無法做到工作和生活的平衡(可以為工作忽略了身邊的人和事，包含自己的身心健康。)他們忘記了除工作以外生活中的美好，忘記停下腳步，享受片刻的寧靜。

二、不安全感

這些人不斷地工作，用工作中的滿足感和成就感來壓制內心的不安感，原因可能有

1. 尋求外界的認可和肯定： 沒有感受到自身價值而感到不安全，對外界的認可和肯定有著強烈的渴望，所以他們通過工作取得成就獲得這種認可和肯定
2. 對未來的不確定性和恐懼： 對未來的不確定性和恐懼而感到不安，他們認為只有通過穩定的工作和收入才能保障自己的未來
3. 競爭與比較： 在現代社會中，人們往往會與他人進行比較。因為害怕落後於他人，因此會不斷地努力工作，以獲得更多的成就感和安全感。

三、不安感的減少方法

1. 自我認知和接受： 了解自己的情緒和不安感的根源，大部份可能都是家庭環境給你的錯覺，讓你自己覺得自己沒有能力做好。
2. 擺脫舊有的傳統觀念(別人的期待) : 真的要好好思考，我們做自己的工作是為我們自己做，而不是為了得到父母的認同。(這真得很難，我也還在學習中...)

這兩點是一體兩面，一個是對你期待很高，另一個是對你期待很低，我希望在看的讀者，如果有發生這兩點，希望我們都可以慢慢改變(只為自己而活)

很難改變的話搬出去住(少見給你不好情緒或觀念的人，時間就會慢慢改變你)

3. 設定合理的工作目標和休息時間： 為自己設定具體的目標，制定可行的計劃來實現這些目標(完成目標步驟越具體越好)。完成之後的休息(強迫自己去做轉移注意力的興趣，運動，或不帶手機跟朋友聊天吃飯。)

→把休息也當做在工作一樣，反正就是要習慣讓自己有休息時間

4. 應對壓力： 學習壓力管理技巧，包括冥想、瑜珈、寫作整理情緒等。

5. 學習時間： 通過不斷學習提升自己的知識或能力，增加自我認同感(包含閱讀各類書籍，去報名相關想學習的課程(不一定是為了工作)