成長指南12: 工作狂之兩種類型
閱讀時間約 2 分鐘
https://www.instagram.com/p/C6tAP3KJm0M/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA
GaryVee 可能是我認識最早在自媒體看到啟發人成長的老師，今天看到他給工作狂下了不同的註解，感覺很有趣，所以在這裡分享
一、工作狂定義
有一群人在黎明前就已經奔波於辦公室的人，是那些即使在夜深人靜時仍在為工作努力的人。對他們而言，工作是他們生命中最重要的一部分。他們的生活中的每一分每一秒都被工作行程塞滿。在這過程中，他們無法做到工作和生活的平衡(可以為工作忽略了身邊的人和事，包含自己的身心健康。)他們忘記了除工作以外生活中的美好，忘記停下腳步，享受片刻的寧靜。
二、不安全感
這些人不斷地工作，用工作中的滿足感和成就感來壓制內心的不安感，原因可能有
- 尋求外界的認可和肯定： 沒有感受到自身價值而感到不安全，對外界的認可和肯定有著強烈的渴望，所以他們通過工作取得成就獲得這種認可和肯定
- 對未來的不確定性和恐懼： 對未來的不確定性和恐懼而感到不安，他們認為只有通過穩定的工作和收入才能保障自己的未來
- 競爭與比較： 在現代社會中，人們往往會與他人進行比較。因為害怕落後於他人，因此會不斷地努力工作，以獲得更多的成就感和安全感。
三、不安感的減少方法
- 自我認知和接受： 了解自己的情緒和不安感的根源，大部份可能都是家庭環境給你的錯覺，讓你自己覺得自己沒有能力做好。
- 擺脫舊有的傳統觀念(別人的期待) : 真的要好好思考，我們做自己的工作是為我們自己做，而不是為了得到父母的認同。(這真得很難，我也還在學習中...)
這兩點是一體兩面，一個是對你期待很高，另一個是對你期待很低，我希望在看的讀者，如果有發生這兩點，希望我們都可以慢慢改變(只為自己而活)
很難改變的話搬出去住(少見給你不好情緒或觀念的人，時間就會慢慢改變你)
3. 設定合理的工作目標和休息時間： 為自己設定具體的目標，制定可行的計劃來實現這些目標(完成目標步驟越具體越好)。完成之後的休息(強迫自己去做轉移注意力的興趣，運動，或不帶手機跟朋友聊天吃飯。)
→把休息也當做在工作一樣，反正就是要習慣讓自己有休息時間
4. 應對壓力： 學習壓力管理技巧，包括冥想、瑜珈、寫作整理情緒等。
5. 學習時間： 通過不斷學習提升自己的知識或能力，增加自我認同感(包含閱讀各類書籍，去報名相關想學習的課程(不一定是為了工作)
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
過於忙碌的人
不知道你有沒有看過有一種人，上班在處理公事、午休在處理公事，連下班回到了家，還在處理公事。
俗稱的工作狂。
這種人好出現在任何一家公司的中階以上主管。
為什麼?
是只有這些人可以升上去吧?
還是純粹是一個又一個會議所導致的?
也很有可能，畢竟開完一個又一個冗長的會議後，也只剩
你是否也曾被貼上「工作狂」的標籤？認為休息是浪費時間，只有不斷努力才能獲得成功？即使在難得的假期中，依然感到焦慮不安，無法真正放鬆身心？
我自己就是這樣的人。過去幾年，我一直埋首於工作，加班、出差成了家常便飯。用忙碌填滿生活，用成就感麻痺自己，以為這就是成功的定義。直到最近，因為身心狀況越來越差，
有個企業家，整天開口閉口就叫別人「每天發 15 篇內容」，並每天砸 10 幾個小時作內容、回留言、經營自己的品牌聲量，於是他成了社群陰魂不散的大人物，他叫 Gary Vee ── 超過 4 千萬追蹤的社群狂人
開始工作後，每天都在堅強和發瘋間徘徊。
從我出社會做了第一份工作
就知道
我是一個非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常討厭工作的人。
尤其我這人又只憑自己喜好做事。
（∩▽∩）
好大心
生活和工作帶給我的無可奈何只能面對、放下；面對、放下。
朋友說我很有抗壓性
我只
本文從我如何從完全不懂理財的公務員，利用白天工作之後，晚上時間投入美股，從基金、存股到技術分析、籌碼分析、事件交易的歷程與心得
最近工作跟生活上都有點失去動力，所以來讀看看這本書，看能不能對自己的生活有點改善。這本書收集了78個個成功名人的工作方法，透過知道這些名人的背景故事跟工作方法，試著讓現在的我們也可以運用，改變自己的生活。
人一生中最重要的兩件事是工作和感情，當工作和感情無法兼顧時，有些人選擇工作優先，佔滿了人生大部分的比重，疏於經營感情與人際關係，甚至不工作就不知道要做什麼，覺得無法獲得成就感人生沒意義，所以不斷努力工作，從中產生自我價值。十二星座中，你知道哪三個星座是不折不扣的工作狂嗎？看看你中了沒。
工作成癮症(workaholism)或稱工作狂一詞由心理學家奧茲（Wayne Oates）提出，美國的CEO平均每星期工作62.5小時，一般工作者是44小時，某些領導者的工時甚至比這更長，這篇文章探討了工作成癮者的工作模式與行為特點，以及如何檢測自己是否有成癮的跡象。
我喜歡忙
但要忙得有價值
做自己喜歡的
不吃飯也無所謂
順便瘦身
2024
我跨出經營自媒體
也算經營自己
當自己的老闆
資本主義很殘酷
數據也一番2瞪眼
但什麼事都想透
怎麼叫人生
人生94體驗
能承擔後果
這94成年人的世界
目前算樂在其中
也謝謝你們的
心理學家Wayne Oates定義，「一個人無法控制自己地不斷工作」，成為一種工作成癮現象，使人陷入沮喪的失控漩渦。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
過於忙碌的人
不知道你有沒有看過有一種人，上班在處理公事、午休在處理公事，連下班回到了家，還在處理公事。
俗稱的工作狂。
這種人好出現在任何一家公司的中階以上主管。
為什麼?
是只有這些人可以升上去吧?
還是純粹是一個又一個會議所導致的?
也很有可能，畢竟開完一個又一個冗長的會議後，也只剩
你是否也曾被貼上「工作狂」的標籤？認為休息是浪費時間，只有不斷努力才能獲得成功？即使在難得的假期中，依然感到焦慮不安，無法真正放鬆身心？
我自己就是這樣的人。過去幾年，我一直埋首於工作，加班、出差成了家常便飯。用忙碌填滿生活，用成就感麻痺自己，以為這就是成功的定義。直到最近，因為身心狀況越來越差，
有個企業家，整天開口閉口就叫別人「每天發 15 篇內容」，並每天砸 10 幾個小時作內容、回留言、經營自己的品牌聲量，於是他成了社群陰魂不散的大人物，他叫 Gary Vee ── 超過 4 千萬追蹤的社群狂人
開始工作後，每天都在堅強和發瘋間徘徊。
從我出社會做了第一份工作
就知道
我是一個非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常討厭工作的人。
尤其我這人又只憑自己喜好做事。
（∩▽∩）
好大心
生活和工作帶給我的無可奈何只能面對、放下；面對、放下。
朋友說我很有抗壓性
我只
本文從我如何從完全不懂理財的公務員，利用白天工作之後，晚上時間投入美股，從基金、存股到技術分析、籌碼分析、事件交易的歷程與心得
最近工作跟生活上都有點失去動力，所以來讀看看這本書，看能不能對自己的生活有點改善。這本書收集了78個個成功名人的工作方法，透過知道這些名人的背景故事跟工作方法，試著讓現在的我們也可以運用，改變自己的生活。
人一生中最重要的兩件事是工作和感情，當工作和感情無法兼顧時，有些人選擇工作優先，佔滿了人生大部分的比重，疏於經營感情與人際關係，甚至不工作就不知道要做什麼，覺得無法獲得成就感人生沒意義，所以不斷努力工作，從中產生自我價值。十二星座中，你知道哪三個星座是不折不扣的工作狂嗎？看看你中了沒。
工作成癮症(workaholism)或稱工作狂一詞由心理學家奧茲（Wayne Oates）提出，美國的CEO平均每星期工作62.5小時，一般工作者是44小時，某些領導者的工時甚至比這更長，這篇文章探討了工作成癮者的工作模式與行為特點，以及如何檢測自己是否有成癮的跡象。
我喜歡忙
但要忙得有價值
做自己喜歡的
不吃飯也無所謂
順便瘦身
2024
我跨出經營自媒體
也算經營自己
當自己的老闆
資本主義很殘酷
數據也一番2瞪眼
但什麼事都想透
怎麼叫人生
人生94體驗
能承擔後果
這94成年人的世界
目前算樂在其中
也謝謝你們的
心理學家Wayne Oates定義，「一個人無法控制自己地不斷工作」，成為一種工作成癮現象，使人陷入沮喪的失控漩渦。