上班時，別演太多內心戲 心得

這本書是前同事送我的～當時其實很多同事都在跟我提及關於我工作態度需要調整。

兩年前看得時候特別不喜歡這種感覺 好像否定了自己的努力 好像努力都是錯誤的 用心都是白費的 好像就是要跟著所謂的潮流浪費生命才可以 前督導也跟我說過 你要學著當社畜 其實當時我理解他的善意 但是我還是內心衝突的不舒服 現在經歷了兩年的努力 終於能夠用不同心態看這段話 （BTW我知道這兩年努力的紀錄 有人在等我努力 總有一天會生出來😂）

延伸的想法 其實人生本來就是需要不斷的處理突發狀況，學習讓自己能夠處理，但也要學習讓自己不要過度耗費處理的能量 以前常常會用撐過去這次就好了的想法面對 但其實撐過去還有下一波甚至還沒撐過去下一波就已經來了

人生最重要的事情可能就是認識自己—控制自己=自我管理 才能夠從心所欲不逾舉

我對自己超缺乏同理心 罵自己罵到疲勞到不行😂 現在學習把指責自己轉換一個想法 我怎麼樣下次可以做好 那更好

原來，可以不一定要微笑🙂️ 但是我還是會這麼做，不過我可以冷淡一點的微笑

傾聽真的是我覺得現在的世界最需要的 很多時候我們都在表達 認真的傾聽 確實是很大的能量

之前真的經歷了這樣的階段啊 或許你現在的生活工作狀態還不到這麼不好 但或許看過這本書可以讓自己有一些預先認知來幫助自己！

說真的疫情的時候我剛好換工作，馬上就遇到居家辦公，因為新入職其實有很多書、資料需要閱讀 當時我的居家辦公時間，真的是照著上下班在走，把當時需要閱讀的資料幾乎都重新整理成自己理解的資料 或者是可以報告的狀態（現在忍不住覺得自己好瘋） 直到回辦公室上班 聽大家聊天才發現原來大部分都在休息呀 補班的時候我也自己訂定今日進度 有個比較好的同事曾和我說過 不用那麼緊張 其實大家也沒有真的在補班多認真啦 說實在當時很意外😂 不過後來也會在上班時間適時耍廢（？） 不過工作狂常常會做自己無意識的情況下開始工作

完美主義、滿分目標 這是我常常被回饋的特質（但我一直覺得我沒有，直到我去台大工作之後，才發現我真的有😅） 最近花了很多時間認識自己，當初真的為了「覺得自己沒能力沒社經地位反應慢沒人緣」開始工作一定很糟糕一定沒機會一定⋯各種各樣的不好 所以逼迫自己出發參與各項活動認識各種各樣的人，我很幸運的是認識很多很棒的人，但是我也把自己消耗殆盡 然而我才知道我有多需要me time

「只有少數人真正能從工作中得到成就感，不然早上通勤電車裡的人們，就不會都是生無可戀的表情了。」 😂

自我肯定感-不管處在順境或逆境，都能原原本本地接受「這就是自己」；無論是什麼樣的自己，都能坦然地認同。如果你都不能接受自己愛自己還要誰來愛你？儘管掉下來吧我會接住你的-或者說 我會學習接住你。

每個當下的你都是經驗值最高的一天 每個當下的你都是最成熟的最年輕的一天 所以讓我們一起好好珍惜當下吧( ´ ▽ ` )ﾉ

作者做的事情讓我覺得特別了不起 一度鼻酸（大家買書來看吧(^_^)v） 最重要的還是自己的意願喔～

我其實好像沒辦法很快的轉換出來 但是我也知道過度對身體不好 但我現在覺得先接納自己的情緒讓它釋放 再去安撫它 再理性釐清 慢慢調整

某種程度對我來說 這是追星的意義 是連給我的力量( ´ ▽ ` )ﾉ

看到這裡突然全身發抖 好想大哭一場 然後告訴自己 沒事了 都過去了