身不安，心亦不安

欸，為什麼！我突然全身舒暢，心情也明快！

昨天工作時，原本旁邊的同事因為家事、公事混雜，心情明暗交錯，手邊還持續整理著禮物的紙箱、宣傳單等等物品，一邊用碎念的方式整理自己接下來的思維。

大概五分鐘前她才怒火滔天的結束一場對話。

我深呼吸了幾口氣，邀請她。

嘿，陪我練習先照顧自己好嗎？

拿出分裝的小瓶花晶與花霜，點在她手上，不說話的，只是敷著，閉眼深呼吸。

不管現在這裡有多少人、多少未完結的事，我願意在此刻，給身心都不舒服的自己，一段時空。

不是那麼久的半小時、一小時兩小時，只是跟自己在一起的三五秒，或者願意的更多。

時間在感受面前，長短由人決定，它是主觀性的，充滿自由與彈性。

再次睜眼時，我看見她原本緊繃的臉頰柔和了下來，眼神中的怒氣淡化，也許此刻，她心裡產生了些什麼，我無從知曉，但可以從一個人周遭的氛圍大致判斷，哦，她回來了，那個邏輯清晰、充滿活力的人。

欸，真的好神奇，就只是手放上去，我都可以感覺自己肩膀胸口都鬆了，我現在莫名其妙好開心欸！

她笑著這麼跟我說。

後續，我們一起完成了工作，是放鬆舒服的，她驚訝著自己效率變好好。

後來她跟我分享，好像不論人多人少，她都會煩躁，我說，是啊，因為我的煩躁與人多人少無關嘛，是我心裏有需求，只是這樣。

那怎麼辦？她問。

我們剛剛一起做了什麼呢？我問。

她又笑了。

其實轉換不需要很久，有力氣時，一秒就轉過去；倘若沒有力氣，身心俱疲，那麼，照顧自己絕對是簡單的不二法門，而且時時刻刻落地驗證。

宇宙啊，我願意體驗更多的簡單輕鬆幸福快樂♥️