一四九、身體動了心即靜

趁著沒有雨的空檔，想讓身體動一動。找了一個挑戰性較低的步道，開始不管不顧地往前邁進。

開始真的不容易，舉足就感到沉重，中間遇到上下坡，也是氣喘吁吁。這個對於平時的我應該是非常輕鬆的簡單的山路，現在走起來真是辛苦。

就這樣走著走著、汗流浹背，全身濕透了的淋漓讓我感到一絲的釋放。有些張口說不出的言語，身聽動起來似乎說了千言萬語。爬到最高的涼亭，俯瞰下方的茶園，有一種寧靜直達我心，那是一種說不出的平靜和通體的舒暢。

我知道在發病時，要憂鬱的人站起來走出去是非常困難的事情，光是承載自己的重量都覺得難以負荷了，怎麼可能還能動起來？開始時的確很難，也要評估自己的狀態，不用逞強。就算你只是踏出家門一步就後悔然後轉身回家躺在床上也沒有關係，至少今天的你跟昨天已不一樣了。

我們常提醒自己，上坡路時要加把勁，可是我自己感覺到的是，比起上坡時的努力，好好走下山更是需要注意留意，要有更專注腳下的能力、即時停下腳步的勇氣。到達目的地很重要，能走回起點同樣不簡單。有時可能起點才是終點，所以無論是費盡千辛萬苦剛要出發，還是走過千山萬水才回到這裡，於我而言，都一樣珍貴。

身體越動心越靜，身體動了心即靜，想要有平靜的心、安穩的靈，不妨趁著合適的天氣動起來。