選書｜《神經可塑性》：重塑大腦可能嗎？

《神經可塑性》書封

我很喜歡這本書的「包裝」，不是單指書本的外觀，而是所有的介紹文字與符號。它們都圍繞在「神經可塑性」的核心概念上，而這個概念，光從名稱就賦予我們一種想像，這種想像介於現實與理想之間：一方面，它承認我們的感受與行為深受神經影響，隱含悲觀的唯物論觀點；另一方面，它樂觀地告訴我們這有改變的可能。

更重要的是，這本書不是說故事式的正向心理學，而是從臨床的角度出發。作者妮可．維諾拉是神經科學家，她用實證的方式來闡述「神經可塑性」的觀點，在許多環節上都有著細緻的論述。舉例而言，她不主張所有感官知覺都有可塑性，而是區分難易度，如視覺幾乎不可能在成年後才發展，而語言確實在年幼時學習較為有利。然而，大多數的感官知覺都有辦法在成年後重新塑造，這讓我們有擺脫焦慮，邁向積極成長的可能。

在導論之後，這本書分成三個部分來說明這個步驟，分別是「擺脫負面情緒」、「改變你的敘事」以及「增強積極性」。從神經談到心靈，從偏見談到多巴胺，這本書的內容豐富，讓我在使用略讀法時必須非常小心，深怕錯過有意義的細節。我還沒有仔細讀完整本書，但目前看來是值得閱讀的好書。