《運氣是可以鍛鍊的》讀後筆記 – 淨化心靈無所畏懼

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


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(圖片來源:誠品網路書店)


想要擁有好運氣嗎?

那不妨也來看看這本有關心理勵志的書吧!

作者田坂廣志博士深入論述人可以如何改變意識,招來好運,進而參透覺悟人生的終極道理。

作者開宗明義就告訴我們抱持正面想法是招來好運的硬道理。但人的無意識中往往有著生活中無孔不入的負面訊息,人生中曾有過的負面經驗,以及越想避免,反而越冒出頭的負面思緒。凡此種種,導致人們雖然努力要保持正面想法,負面想法卻還是如影隨形,就像有光必有影,永遠擺脫不掉。因此,作者特別建立了一套心靈淨化法教大家如何把負面想法連根拔起。

田坂心靈淨化法的三種層次分別是:

修正習慣,淨化無意識裡的負面想法
  • 我們可以多沉浸在大自然,或借助瑜珈、坐禪等等的方式,讓靜心自然發生
  • 我們可以多運用正面語言:「稱讚」他人的優點,「感謝」他人、上天的協助,「感動」於美好的事物,使內心充盈正面想法。並且要盡量避免使用批評或否定他人的負面言語,因為業力終究會回到自己身上
  • 找出產生負面想法的糾結之處並釐清情緒,進而選擇與對方和解。用感恩的心來治癒一切,這也是療癒自我的最好方式
重新詮釋,翻轉人生的負面經驗
  • 察覺自己過去的成功經驗,即便是小小的
  • 察覺自己曾經受到幸福引導的經驗,即便也是小小的
  • 重新詮釋逆境:瞭解自己過去的負面經驗其實並不是負面經驗 
  • 感恩上天的安排、感恩自己的幸運人生。人們生命中所擁有最極致的成功經驗就是當下好好活著,而這就是一件非常值得感恩的事情了
參透覺悟,學習最極致的正面人生觀
  • 相信自己受到上天(或某種偉大力量)的指引,是祂正在磨練自己,也是祂會賦予我們解決困境的智慧

祈求完全交託是最極致的正面人生觀。完全肯定一切,即使是看似負面的際遇,因為一切都是上天最好的安排。

人生中所發生的一切,都是好事

以終為始」。我們或許可以直奔第三層次,也就是抱持著「人生中所發生的一切,都是好事」,來面對負面訊息、經驗、思緒,而且不忘時時感恩,並相信自己會被上天賦予智慧和力量去克服險阻、解決困境。當然,就一個轉念而已,這可能是最簡單也最困難的事。

由淺入深」,則是可以多運用第一層次中提到的靜心和使用正面語言的方法,定期清空腦中的負面想法,盡量多讓自己保持在正大於負的心理狀態。我的經驗是藉由禪修或冥想的引導,是能讓人心靈放鬆,紓解負面壓力的。在禪修冥想的過程中,最重要的是選擇放下,選擇和解,其實就是要停止無謂的負能耗損,這也才能好好地療癒自我。

最後,願這本書能助為生活所苦的你我達到心靈上的飛躍豁達,掃除一切的抑鬱陰霾,永遠抱著澄澈感恩的心來面對人生。


 

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不老山姆的沙龍
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