高效產出心理文章的秘訣

　　時代持續在轉變，為了更加有效地推廣心理健康知識，以及接觸到更多有諮商需求的對象，越來越多的心理師投入了自媒體的經營。不論是經營什麼樣的平台，「寫作」絕對是創作者不可或缺的能力。

　　關於寫作，其實我文筆沒有很好，不太敢跟大家分享怎麼把文章寫得好，不過胡瑋婷理事從一個很棒的角度切入，讓我答應她這次的邀約。她知道我有全職工作，還有兩個學齡前的寶貝，可是我產出文章的速度很快，所以想請我分享如何高效產出心理文章！從這個角度，我就有一些想法可以跟大家分享！也請大家多指教！

1. 秘訣一：持續不斷地書寫

　　只要持續不斷地書寫，就會有寫作的「手感」。至於什麼是手感呢？包括了你會大概知道自己寫不同長度的文章需要多少時間，也會大概知道自己寫多少字的文章最順手。你會越來越清楚自己寫作的架構，也會越來越能夠用自然的口吻說出你想要傳遞的內容。

2. 秘訣二：建構出寫作模板

　　假如你想要投稿到各大平台，像是親子天下、女人迷…，建構起適合自己的寫作模板，會大幅提升寫作的效率。你很清楚每一段或每兩段想要寫的方向是什麼，速度自然就會變得比較快。分享給大家我最常使用的模板：1. 現象描述、2. 內容分析、3. 解決方案。以我在女人迷的文章《電影＂愛．子＂心理師解析：三步驟開啟療癒，讓代間傳遞的傷痛就此止步！》為例，前幾段就是在描述電影中重要的情節和脈絡，接著我運用代間傳遞的概念來分析，最後提到開啟療癒歷程的三個方法。即使你沒有要投稿，只是想要經營自媒體，建構出因應不同平台的寫作模板，也會有幫助。

3. 秘訣三：積少可以變成多

　　假如對於你來說，要一次寫下1000字以上的文章會感到很有負擔，那麼你就一次寫200字左右，寫四、五次之後，就有1000字以上的文章了！這時候一定會有人心想，這種簡單的算數誰不會，對吧？可是很多人寫作時會在這邊卡住，總想著要一次寫下1000字以上的文章，結果就像是寫論文的時候一樣，一拖再拖。如此一來，就沒有效率可言了！

4. 秘訣四：寫下主題不動筆

　　持續不斷地書寫，還有一個前面沒有提到的好處，就是你的腦袋會在不知不覺中變成創作者的腦袋，隨時隨地搜尋可以創作的主題。我寫下幾十篇文章後，發現一個能夠提升寫作效率的方法，就是＂寫下主題不動筆＂。

　　更細緻地說，就是當腦海中浮現出一個主題時，快速記錄下來，然後不再打開那個筆記，讓大腦自己去工作。接下來我的大腦會在生活中自動地去搜尋跟組織有關的資訊，積累到一定的質量之後，再一鼓作氣寫下來！

5. 秘訣五：突破寫作的心魔

　　寫作的時候，不要像編輯一樣，一直想著要如何修改文章。你夠好了！寫出來的東西也夠好了！你總是有傳達出一些訊息！不要在書寫的過程中就不斷地自我批判，那絕對會讓你變得超級沒效率！

　　以上，跟大家分享！希望能夠有更多人一起投入寫作這條路！有伙伴一起互相分享或督促，也是可以提升寫作效率的方法喔！祝福大家！

photo from flickr shot by Jeremy Levine