張銓諮商心理師
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張銓諮商心理師
含有「張銓諮商心理師」共 45 篇內容
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人際療傷工作坊介紹
適合對象： 想要提升團體凝聚力的團體 （工作團隊、學生社群...） 在人際關係中受過傷的個人 想要提升自我價值感的個人
2024-03-04
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人際
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療傷
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同理心
淺談正念的七大原則／態度－非用力追求、放下
關於非用力追求、放下…
2024-01-30
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正念
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非用力追求
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放下
淺談正念的七大原則／態度－初心、耐心、接納
關於初心、耐心、接納…
2024-01-30
3
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正念
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初心
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耐心
淺談正念的七大原則／態度－非評價、信任
之前透過在FB透過文字圖卡跟大家介紹了正念的七大原則／態度，可是一直沒有用文字寫下更多。現在我來書寫了，將心中的片段記錄下來，也希望這樣的記錄能夠讓妳／你有些不同的想法！
2024-01-30
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正念
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非評價
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信任
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· 願你永恆少年
【讀後感】#願你永恆少年-3
第一部分：孤獨 之中的 #霸凌與自找霸凌的孤獨 -3 第三篇讀後感，在第一篇讀後感上線後４個月又８天完成。其實已經跟最原始想的內容不太一樣了，不過這也是寫作有趣的地方之一，人是活的，內容也是活的。我相信這也是某些人說只有在寫作的時候才感覺到自己活著的其中一個原因...
2024-01-29
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願你永恆少年
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諮商
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張銓諮商心理師
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· 願你永恆少年
【讀後感】#願你永恆少年-2
第一部分：孤獨 之中的 #霸凌與自找霸凌的孤獨 -2 第二篇讀後感終於來了，中間經歷了好多事，特別重要的是孩子出生了，忙到天昏地暗，所以現在才來。雖然跟作者沒有實體見過面，但是在網路上給的承諾，我也還是想遵守。所以，繼續寫下去！
2024-01-29
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願你永恆少年
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諮商
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張銓諮商心理師
看見憂鬱症患者的「內在生命力」
依據衛福部統計，台灣大約有十分之一的人口有憂鬱症狀（有憂鬱症狀不代表就有憂鬱症，文後會說明），也就是說在我們身邊其實有很多人受到憂鬱的影響，只是我們不一定知道，他們自己也不一定知道。有些人出現憂鬱症狀後可以自行調適，有些人則需要專業人員的協助...
2024-01-29
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憂鬱症
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內在生命力
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本來就擁有的力量
有效調適情緒的六個實用方法（二）
接續上一篇文章，接下來再談到三種情境下可以用什麼方法來調適情緒...
2024-01-29
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情緒調適
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實用方法
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自我對話法
有效調適情緒的六個實用方法（一）
每個人都會有情緒，不論是正向或負向的情緒，都是正常的情緒。可是並不是每個人都知道要如何調適情緒。接下來這兩篇文章，我將介紹在六種情境下，可以使用哪六種方法來調適情緒...
2024-01-29
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情緒調適
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實用方法
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有情緒是正常的
忙碌的大學生活讓你充滿壓力嗎？你可以運用「刪減緩替」這四種方法來調適！
大學生活裡，除了原本就忙碌的學業之外，大部分的同學還會參與系學會、系隊、社團等團體，或是在校內外進行工讀，也會用很多時間跟朋友或伴侶相處。只要你想，大學生活可以過得相當豐富！豐富的生活會帶來各式各樣的體驗，卻也可能伴隨著不小的壓力！要調適這些壓力，你可以試著從...下手！
2024-01-29
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壓力
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刪除法
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減少法
