不愛防曬恐承擔皮膚癌風險？皮膚科醫授5大防曬重點！大人小孩都適用

不擦防曬的後果不僅僅是變黑、皮膚老化、容易長斑，甚至還增加了皮膚癌的風險，無論是大人或小孩，防曬都是保護皮膚健康的重要關鍵！根據研究顯示，適當的防曬措施可以降低78%皮膚癌的發生率。想知道為什麼防曬這麼重要？應該知道的防曬重點又有哪些？皮膚專科陳瑛琪醫師特別分享說明。

為什麼防曬這麼重要？

曾經曬傷過的人，日後罹患皮膚癌的機率會倍增！以往東方人不是皮膚癌高危險群，但隨著現在休閒活動和審美觀西化，如：衝浪、滑雪、曬日光浴等，皮膚暴露在陽光下的時間增加了，也導致曬黑、曬紅、曬傷和黑痣增多的問題愈發普遍。

陳醫師表示，自己非常鼓勵戶外活動，但看到曬傷的年輕人、運動員、小學生，曬到破皮還一派輕鬆，實在是非常著急，重要的防曬觀念真的需要從小建立起來！

五大防曬重點：

1.「防避」紫外線：

在上午10點到下午4點之間，應盡量待在室內，不過這點對許多人來說非常困難，尤其是在學青少年、小學生的戶外體育課應該要避開這些時段，或考慮在體育館中進行活動！

2.「遮蔽」肌膚：

使用陽傘、帽子、墨鏡、長袖防曬衣褲、袖套是基本的物理性防曬措施。市面上產品選擇多設計也很時尚，也推薦有孩童的家長，與孩子一起挑選設計時尚的防曬產品，增加孩子使用的意願。

以上兩點是基本，以下則是防曬的最後一道防線，防曬乳的選擇！

3.防曬乳選擇「非奈米」防曬成分

法規明定奈米化成分不應使用在兒童，兒童皮膚障蔽功能較差，外來物質容易穿透有潛在的風險，而成人也應注意，尤其是角質層屏障不佳的族群，如：玫瑰斑、異位性皮膚炎。

防曬講求安全和效果，並非奈米化就比較好，像是物理性防曬成分「氧化鋅(ZnO)」，其微米化的防曬效果就優於奈米化。

4.選擇「物理性防曬」成分為主

物理性防曬成分較為穩定，過敏反應少，主要有二氧化鈦(TiO2)和氧化鋅(ZnO)。但因為容易感到厚重、有面具感，純物理性防曬品在台灣的接受度不高，因此市面上的標示「物理性防曬」產品，大多混合了些許化學性防曬成分，提升使用後的舒適度。

此外，要注意「純物理性」防曬品，因為對於長波UVA的防護力不足，奈米化也常出現在物理性防曬成分，對於細胞的毒性是一個需思考的問題。建議家長不必一昧追求純物理性，選擇清爽、舒適的產品，孩子願意使用才是重點。

5.不建議「噴霧型」防曬，特別是「氣霧型」

噴霧型防曬務必要先閉氣再使用，若沒有抓好噴灑時間點，可能會有吸入風險；且噴灑後防曬品覆蓋的範圍和總量難以估計，防曬效果也無法準確評估。

若一定要使用噴霧型防曬品，建議噴灑在手上再上臉及身體，至於「氣霧型」防曬產品，陳醫師也建議不要選購，不僅大部分都噴到空氣中，易擴散至眼口鼻，甚至影響防曬效果又導致環境污染。

療日子小叮嚀

炎炎夏日即將來臨，請大家做好準備，保護好人體最大的器官—皮膚。防曬是我們日常生活中的重要一環，正確的防曬觀念，以及適合的防曬產品，可以大大減少皮膚疾病的風險。提醒您，一般防曬乳可用沐浴乳、洗面乳做清潔去除，若使用具防水性或是有潤色效果的防曬產品，則建議使用卸妝產品清潔，以避免影響皮膚健康。

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