《腦筋急轉彎2》觀後感：每一個我，都很珍貴。

在電影院看《腦筋急轉彎2》哭到無法自拔，就像做了一場深度心靈諮商、和自己面對面，找回愛的感覺。隨筆記錄幾個感想，希望我永遠能愛著不同面貌的自己。

擁抱所有面貌的自己，是最深的愛

在整部電影中，樂樂的目標都是「找回萊莉最初的核心信念」，也就是「我是個好人」；但當他好不容易拔下負面信念、讓正面信念回歸時，焦慮的風暴卻沒有停歇。直到他擁抱瞬息萬變的新信念後，萊莉才終於平靜下來。

接納自己的黑暗面，並不會世界末日；相反的，擁抱所有面貌的自己，內心深處會湧現一股深深被愛的安心感。我或許自私、不夠優秀，但每一個我都是珍貴的。

放下外界的眼光、接納自己，長大後依然能夠快樂

「或許這就是成長的代價，隨著年齡增長，快樂變得越來越少。」樂樂在回去主控台的路崩塌時，沮喪地說出這句話。但在所有情緒一起擁抱不斷變化的信念後，萊莉放下教練的評價、學姊的肯定，他呼喚著樂樂，重新感受到打球時無與倫比的幸福。

焦慮、忌妒、害羞，這些都是我們長大後會面臨到的「社交情緒」，它們因應人際關係的需求而生，卻也讓我們過度在意別人的眼光，而忘記最初做這件事情時有多快樂。但當我們能拋下這一切、好好活在當下時，會發現我們依然有快樂的本能，能夠體驗生命中所有美好的時刻。

(最後樂樂散發光芒、溫柔操作著主控台的畫面太美了~~~)

小心翼翼地，保護自己那顆善良的心

萊莉的初始信念「我是個好人」，在長大的過程中，因為面臨焦慮、忌妒、恐懼等等情緒，促使他的信念動搖、偷看教練的筆記本，這讓我好感慨：在處處是艱險的社會中，要守護自己的善良、不違背初心，真的需要好大的決心才能做到！

而在萊莉想偷看筆記本時，阿羞偷偷幫助憂憂、企圖阻止萊莉，就像在比喻「能幫助我們堅守道德的，正是『羞恥心』」。

壞的記憶也是我們的一部份，不需要壓抑

為了保護萊莉，初始情緒們把所有壞的記憶，都送去「拋到腦後區」眼不見為淨，但最後樂樂卻震驚於被他們拋棄的「壞記憶」竟然堆積如山！

重大的創傷，或許適合被拋到腦後，這是為了保護自己不致崩潰、能夠正常生活；但若是過度壓抑，可能反而會「崩潰」變成壞記憶土石流、淹沒自己。正視那些壞記憶，才能大步跨過陰影、從中找到成長的養分。

別想要預測出所有的壞結果，你會沒完沒了！

阿焦企圖為萊莉預測出所有最壞的可能，以備不時之需，甚至還在枕頭山建立指揮部、命令所有人一起幻想不好的可能，但最後卻引發萊莉焦慮失控，甚至恐慌！

「焦慮」其實是為了幫助我們避開風險，就像片中的阿焦，他其實也深愛萊莉，所以想要保護他；但我們永遠不可能預測出所有可能的未來，如果失控到活在被害妄想中，是有可能生病的！就讓焦慮坐上「按摩椅」休息一下，想想當下我們能控制的是什麼？無法掌控的部分就放下，才能回到現實感之中、放手去做。

「正念」能幫助我們走出焦慮。

在阿焦處於失控風暴時，只有樂樂成功接近他、帶他遠離旋渦。這就好像在告訴我們：當陷在負面情緒中時，思緒、視野都容易變的狹隘；唯有用「正念」才能回到當下，找到心中的平靜。

你不需要強迫自己時時快樂，那是妄想。

片中很有趣的橋段，是樂樂被情緒們數落時突然爆炸，大喊「妄想？我當然是在妄想！你們知道保持樂觀有多難嗎？」進而釋放情緒、難得流下了眼淚。想永遠保持正面是一種妄想，世上沒有人能做到，不需要強迫自己。如果在悲傷時硬要騙自己樂觀，人是有可能會生病的！