AI說書 - Prompt Engineering - 65 | 引導式對話

我們人類和ChatGPT的對話技巧也是需要學習的，有鑑於此，我想要一天分享一點「和ChatGPT對話的技術」，並且每篇文章長度控制在三分鐘以內，讓大家不會壓力太大，但是又能夠每天成長一點。

延續 AI說書 - Prompt Engineering - 64 | 引導式對話，以下繼續 Prompt 與 GPT 的互動。

• 場景：健身教練和營養師正在為客戶制定量身定制的飲食計劃
• Prompt 3：健身教練建議將規律運動納入客戶的日常生活中
• ChatGPT 回答 3：健身教練：我同意你的飲食方法，你的建議似乎非常適合他的需求，至於運動計劃，考慮到他久坐的工作，我想從逐漸增加他的運動量開始，計劃是讓他每週運動 4 到 5 天，首先進行阻力訓練和中等強度的有氧運動相結合，阻力訓練將主要集中在涉及多個肌肉群的複合動作，如深蹲、硬舉、臥推和引體向上，這將刺激肌肉生長並提高整體力量，運動課程將從熱身開始，然後是阻力訓練，最後是有氧運動，阻力訓練不僅有助於增強肌肉，還可以提高肌肉代謝率，有助於減重。在第一個月，我們將更專注於正確的姿勢和增強耐力，有氧運動主要是中等強度的運動，如騎自行車、在跑步機上傾斜行走或划船，我想強調有氧運動是可持續的，而且不會對關節造成太大負擔，因為他一直過著久坐的生活方式，我還建議結合一些靈活性練習，例如瑜伽或簡單的伸展運動，這些活動不僅可以提高他的靈活性和姿勢，還有助於肌肉恢復並降低受傷風險，第一個月後，我們會根據他的進展情況，根據需要重新評估和修改訓練計畫，你怎麼認為？