焦慮造就了我的幸福。

那個夜晚，它又找上了我，我趕緊將門鎖緊，防止它的入侵。卻只能看著門，一點一點，被侵蝕著。

跟往常一樣，我躺在床上，桌上手機傳來群組的訊息聲，朋友們熱烈討論著旅遊行程。我仰躺著，像陷入泥沼中，身體非常重，完全沒有力氣起身查看訊息。就這樣我盯著天花板，聽著不同的聲音在腦中爭論著。

「你確定要拒絕這個客戶？他...他不會生氣嗎?」一個聲音略顯害怕的提出。

「今天他跟你殺價成功，以後只會一直要更多！」另一個聲音氣憤的回應。

「不如放棄他吧!反正都是緣分。」最後一個聲音，淡定說出這句話。

我的腦袋就這樣爭論一整晚，也讓我焦慮了一整晚。

這時的我，一定不相信未來的自己，有多珍惜這焦慮的夜晚。

後來讀到《沒有門檻的幸福》，書中提到的自我對話，我透過這樣的方式，漸漸分析出焦慮的幾大原因。

【無法接受現在發生的事實】

記得前幾年，全身剛爆發濕疹時，我無法接受，一直估狗做哪些事能改善。照做後我滿心期待濕疹消退，卻沒有改善的跡象。

當下覺得很痛苦，明明自己努力了，為什麼還是不會好。每天焦慮的我，反覆詢問自己。

有天不想繼續這種低落的狀態，我告訴自己:

「既然每天期待，沒有更好的跡象，不如接受它吧!至少別讓心情更糟。如果焦慮過著日子，離開人世的那一天，我一定會後悔!」

那天起我開始接受得濕疹這個事實，盡力去治療，盡力培養良好的生活習慣，不同的是，我不會期待結果是好的，但我知道盡力了。

接受事實不代表妥協，而是不把注意力放在無法改變的事上，看看自己還能做什麼。

【不允許自己迷惘】

對於迷惘，我的內心常有拉扯。

「這一生到底要做什麼?什麼對我有意義?時光飛逝，我得趕快想出答案!」

我急著想找到答案，卻落入了越想越焦慮的循環。

後來看了一則瑜珈上師薩古魯分享的故事，有了啟發:

有個哲學家不斷在海邊來回踱步，思索生命的意義，旁邊來了另一位男士，男士走向海，將海水舀起並倒入手上的桶子。

哲學家好奇得走向他，詢問他這麼做的原因。男士回答他要將海水全部裝到桶子裡。

哲學家聽到後大笑說:「海洋浩瀚無比，你怎麼把海洋全部裝到這小桶子呢?別傻啦!」

男士笑著回答: 「你說的沒錯，所以你怎麼想把浩瀚的生命，裝進你小小的腦袋呢?」

我對迷惘很焦慮，是由於我認為人生有一個答案，想出答案，生命才有意義。但迷惘似乎是一種狀態，而這個狀態，是讓自己體驗更多人生。或許到人生最後一天，還是很迷惘，但也因此體驗到更多事物。

只有當感到迷惘時，才想去探索更多生命的可能性，體驗更多生命的面向。

原來，焦慮想將我內心的門拿掉，只有這樣，我才有機會認識自己。

那扇門的背後，是我龐大的內心世界，以前的我躲在熟悉的小房間，有安全感，但對內心完全不了解。

很慶幸那些焦慮的夜晚，才有想了解自己的念頭，而當我更了解自己時，原本空洞的拼圖板，開始有了一塊塊繽紛的拼圖，幸福也漸漸有了完整的樣貌。

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