很多時候，我們還是要回到自己

其實在很多時候，我們常常會把發生在自己身上的事都歸咎於外在，然而事實上這一切終究還是脫離不了你個人，但由於把一切都歸給外在相對於自己負責實在是輕鬆得多，我們就會直接把發生在自己身上的事，推卸責任到外在的人事物上。

舉例來說，若是你覺得外面的人曾批評你的外貌，覺得你外在條件不夠好等等，是否也是因為你認同了這些言語？這是否是當我們對自己不夠自信的時候，我們才有可能失去力量的把這一切都吸收進自己的身體裡並加以洗腦自己就是這樣的人，進而覺得自己是受害者。若是你平常考試都考很好，樣樣都得100分，你很認同自己的能力，這時有人說質疑你時，你還會當真嗎？所以讓你成為受害者的人並不在外在，這位加害者就是我們自己。

集體社會的大多數人都是這樣，喜歡把發生在自己身上不好的事怪給別人，認為都是別人的錯而自己都沒有問題，擅長當受害者的角色，而不承認自己才是那個罪魁禍首，但這樣做其實讓我們整個人都失去了自己原有的強大力量。

若是我們願意去面對恐懼，不再逃避事情與情緒本身，而願意仔細去看看那件讓你感到痛苦的事情是什麼的話，我們就可以拿回這個內在力量，這時你會知道自己從頭到尾根本不是什麼可憐的受害者，你會心疼自己一直以來對自己的所作所為，斥責自己、威脅自己或懷疑自己等等，一直以來你的痛苦來源都是這些，整天都在飽受自己這些負面思想的摧殘，放任這些思想在你腦海裡蔓延卻還以為是外在的誰欺負自己，這難為誰了呢？

當我們在痛苦的感受來臨時，先不要第一時間在像之前一樣把它怪到外在了，也許這次可以試著有意識地把自己的力量找回來，先靜下來，冷靜看看是什麼思想讓你感到不舒適，然後再看看這些思想是誰的，真的是外在的嗎？還是是你的內在也有同樣的匱乏而引起你的不適呢？

這需要時間，我自己也是花了一段不短的時間才看清藏在自己內在深處的匱乏，發現其實那些原本覺得是外在帶來的不舒適感根本是自己的匱乏源頭滋生出來的，原來其實根本不是外在的問題，說到底外在根本沒有問題，也根本沒有什麼所謂的外在，其實一切的外在都是我個人內在的投射而已。

真的體會到這些後，反而會覺得鬆了一口氣，也會心疼一直以來的自己怎麼會如此的傻到這個地步呢

與你分享，希望你也能體會到這份來自內在強大的力量。

祝好