肉豆蔻Nutmeg, Myristica fragrans
最近常跟馬來西亞的學生聊天，每次聊到這個精油，都會聊到他們的荳蔻果汁。我說難怪你們總是很快就會心情轉好，在香料部分，常常都覺得要多跟這些國家的朋友請益。
在馬來西亞，豆蔻除了用來吃，也被製作成藥油藥膏。，豆蔻有消炎消腫和驅風功能。若輕微肚疼頭疼，抹一抹豆蔻膏或豆蔻油，即有很好的療效。肉豆蔻精油主要的成分以單萜烯為主，醚類排第二，但我們把肉豆蔻歸納為醚類精油。
肉豆蔻的成分中，含有的化學成分與特性。
肉豆蔻主要成分有單萜烯，醚類，醇類。
化學成分的主要功能摘要:
- Ethers醚類
抗經攣的(antispasmodic)、鎮靜、止痛、振奮。
【注意事項】:劑量高會有致幻作用
- 單萜烯類(monoterpenes)
防腐抗菌(antiseptic)、抗病毒(antiviral)、殺菌的(bactericidal)、刺激的(stimulating)、祛痰(expectorant)、減充血劑(decongestant)、輕微止痛的(slightly analgesic)、助消化、對皮膚會有輕微的刺激、癌症預防、激活腎上腺機能。
消彌焦慮、增進活力、強化一個人的精神結構與堅韌不拔之力量。
- Alcohols 醇類
強烈殺菌的(strongly bactericidal)、抗病毒的(antiviral)、抗真菌的(anti-fungal)、抗菌的(antiseptic)、刺激的(stimulating)、暖和(warming)、平衡的(balancing)、防腐劑、利尿劑、免疫增強劑、一般良好的補品(幾乎無任何危害，包括皮膚過敏)。
主要功能:
- 通月經，強化子宮(指比較寒，不易受孕)，殺菌，抗腸菌(有效的預防便祕)
- 腸內感染，慢性腹瀉，消化性問題，食慾減低，流行性感冒(單萜烯) ，虛弱，膽結石，月經不足(生殖系統補藥因為性質與雌激素類似可緩解經痛) ，風濕痛(肌肉疼痛) ，強力醒腦(利腦提神)。
瓦涅醫師建議:「將肉豆蔻、快樂鼠尾草和迷迭香精油混合，可 以治療風濕痛。」，但它的刺激性很強，使用時要特別小心。因為肉豆蔻會刺激心臟和循環系統。
其略具迷幻的效果，阿輸吠陀療法中常用於 Vata 風型體質的人， 讓其快速轉的思緒可以放鬆下來，因此也極適合總被快速大量資 訊疲勞轟炸的現代人。
- 肉豆蔻是暖性的油，可以加薑調整濕氣暖胃。
- 調整月經(舉例來說有的人一季才來一次):茉莉+玫瑰+肉豆蔻
- 若月經量太大(絲柏(有收斂的作用)+鼠尾草+肉豆蔻)
注意事項
- 神經及腦力上的疲憊(回復清醒，提神)
- 使用高劑量會產生幻覺 (肉豆蔻醚能產生興奮與置換作用，過量會昏迷，適量對於人的大腦有興奮作用)
- 懷孕期間避免使用。可調整月經的精油都不可以使用在懷孕的婦女身上。
文獻參考資料
- Yang, X., Zheng, H., Ma, W., Liu, W., & Huang, X. (2016). Nutmeg oil alleviates chronic inflammatory pain through inhibition of COX-2 expression and substance P release in vivo. Frontiers in Pharmacology, 7, 420. https://doi.org/10.3389/fphar.2016.00420
- 📌 說明：本研究以大鼠模型顯示肉豆蔻精油具有抗炎與止痛效果。
- Onakpoya, I. J., Heneghan, C. J., & Thompson, M. J. (2022). Evaluation of a topical natural formula in the treatment of painful diabetic neuropathy: A randomized double-blind placebo-controlled trial. BMC Complementary Medicine and Therapies, 22(1), 182. https://doi.org/10.1186/s12906-022-03737-z
- 📌 說明：臨床研究中使用含肉豆蔻油的外用配方評估其對糖尿病性神經病變疼痛的影響。
- Tisserand, R., & Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone.
- 📌 說明：本書詳細討論了肉豆蔻精油的毒性、代謝途徑與使用安全性。
- Taher, M., Susanti, D., & Zakaria, Z. A. (2010). Hypnotic and anticonvulsant activities of Myristica fragrans essential oil in animal models. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 7(4), 303–307. https://doi.org/10.4314/ajtcam.v7i4.62910
- 📌 說明：動物研究顯示肉豆蔻精油具鎮靜與抗癲癇活性。
