「分享」中永和瑜伽練習

在佩姬練習時間

2017~持續到現在

環境照

截圖至佩姬瑜伽部落格

個人感受

目前已在佩姬練習近五年的時間，這邊主要練習ashtanga yoga何謂ashtanga是比較固定的練習，雖然剛開始一年會讓自己有點厭倦，可是慢慢習慣這樣的練習後，反而每次都能用心去感受自己身體每次狀況不同。

環境乾淨清幽，每次到這裡練習都會讓自己心情穩定下來，不會有過多的裝飾和招式，就是紮實的帶領每一個練習者去察覺自己身體的變化。

且因疫情變化，帶領者皆有施打疫苗讓人放心，並有控制每次練習著的人數及抓取適當社交距離，很讓人安心。

目前固定每週一次練習，希望可以在每次練習中，了解自己的身體狀況，並透過呼吸，舒緩自己的易緊張情緒，調整好自己的節奏。

主要課程

以ashtanga為主，另會依照強度區分，因此有慢活人和慢活基礎的差別，另外的陰瑜伽、瑜伽球、瑜伽滾輪的課程，是可以放鬆緊張情緒和放鬆筋膜的課程。

每一位老師我都有輪著上過，老師都有一定的水準，可以陪伴練習者每一步步的進步，幫忙察覺練習者的狀況，並適度的幫助練習者。

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目前以永和小屋為主，聽說2022/3月底後會有更寬敞的中和小屋。