「分享」中永和瑜伽練習
更新於 2024/09/17閱讀時間約 1 分鐘
在佩姬練習時間
2017~持續到現在
環境照
截圖至佩姬瑜伽部落格
個人感受
目前已在佩姬練習近五年的時間，這邊主要練習ashtanga yoga何謂ashtanga是比較固定的練習，雖然剛開始一年會讓自己有點厭倦，可是慢慢習慣這樣的練習後，反而每次都能用心去感受自己身體每次狀況不同。
環境乾淨清幽，每次到這裡練習都會讓自己心情穩定下來，不會有過多的裝飾和招式，就是紮實的帶領每一個練習者去察覺自己身體的變化。
且因疫情變化，帶領者皆有施打疫苗讓人放心，並有控制每次練習著的人數及抓取適當社交距離，很讓人安心。
目前固定每週一次練習，希望可以在每次練習中，了解自己的身體狀況，並透過呼吸，舒緩自己的易緊張情緒，調整好自己的節奏。
主要課程
以ashtanga為主，另會依照強度區分，因此有慢活人和慢活基礎的差別，另外的陰瑜伽、瑜伽球、瑜伽滾輪的課程，是可以放鬆緊張情緒和放鬆筋膜的課程。
每一位老師我都有輪著上過，老師都有一定的水準，可以陪伴練習者每一步步的進步，幫忙察覺練習者的狀況，並適度的幫助練習者。
網站
目前以永和小屋為主，聽說2022/3月底後會有更寬敞的中和小屋。
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晨型人，喜歡早起一點點學習進步的自己。
INFJ-提倡者，喜歡文字，熱愛獨處時間。
35歲北漂女子，終身學習者，持續學習、練習瑜珈、日文、理財投資和閱讀。
透過筆記記錄自己的閱讀，透過文字分享遇到的一些事
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）
一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
因為一輩子很長，這中間會發生很多很多事情，我們控制得了的、我們控制不了的，但無論怎麼樣的轉變，都願我們在這個過程中能好好和自己相處，用無條件的愛去滋養自己。
一開始是在健身房上大課練習瑜伽，跟西方人引領的印式風潮吧。
身體的確是在練習中有了些柔軟度以及肌力，雖然需要臂力的烏鴉式至今也還是有很高的失敗率。對於能「飛躍」的門派也心嚮往之，只是一直沒有相應投入的努力。其間朋友跟推薦練習太極拳，但人還是比較急躁，心一想到那麼慢的拳就算了。
是在一次不
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程，這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟，鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的，並將這些想法融入每一次的練習中。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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確實有點不符合期待～
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因為一輩子很長，這中間會發生很多很多事情，我們控制得了的、我們控制不了的，但無論怎麼樣的轉變，都願我們在這個過程中能好好和自己相處，用無條件的愛去滋養自己。
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