身體探探‖親愛的瑜珈－一直在路上
閱讀時間約 2 分鐘
練習了這麼多年瑜珈，依然感覺自己是初學者。當然，我絕對稱不上精進的學生，不曾長時間保持每日的練習，因此對於自己在體位法掌握上的進進退退自然毫無怨言，然而至少維持一週一次的練習，這是絕對無法放棄的。
任何狀態的人都容易入門的瑜珈
瑜珈像是在墊子上跟自己的身體玩，對於從小就不擅長運動的我而言，這真是一種壓力較小的進入方式。球類運動太講求反應和協調、跑步會喘不過氣，瑜珈真好，雖然筋骨僵硬，下犬式膝蓋伸不直也沒關係，在各種體式之間一定能找到我的身體能夠安在的角度與位置。最重要的是，瑜珈節奏慢，不需要速度也不用爆發力，讓心智能夠跟上我的身體。
體位法的雙面刃
在上課的時候，老師總是會在一個動作中給予不同的深度選擇，那天在練習的過程中，忽然感受到這簡直像是體位法的誘惑。本來體位法的存在是為了使練習者回到當下，而在極度的身體力量與延展之中超脫身體的束縛，但由於體式的形體太誘人了，使人產生了想達成的慾望以及執取，而這樣的慾念和執著，在肉體層面使人暴露在受傷的風險之中，而精神層面，則是距離開悟又更遠了一些啊！
反過來說，在進行深度選擇的時候就是一個很好自我覺察的時刻。我能否感受到今天身體的狀態選擇適合當下的深度？我是否能夠記得世事的無常，我曾經能完成的體式並不意味著能永遠做到？以及我能否發自內心地了知這些外在的形體從來都不是重點，珍貴的是身心合一的每一刻？更重要的是，我知曉自己沒有需要前往的地方嗎？
每一刻的合一體驗
每次的練習都像是新的，卻也同時能夠從中看見過往的自己。而瑜珈除了體位法、呼吸法之外也包含了人生活的準則與哲學，大概這也是為什麼有這麼多的人以瑜珈士(yogi, yogini)自稱吧，像是在向他人宣告自己的人生價值觀，也是一種對自身的期許。每當我感到煩躁，對身邊的人發火的時候，都感覺自己超不瑜珈的（笑）。這樣想想，在靈魂離開肉體之前，有太多的事情都是在路上的啊！但若換個角度想，當一天結束時我可以說，自己又完成了合一的一天。
瑜珈（yoga）是合一，他也許不是一個完成式的狀態，每個瞬間的我以及環境都在變動，這一刻我與身體、我的呼吸同在嗎？我與周遭環境以及他人同在嗎？我與整個宇宙同在嗎？每一個分不出你我的瞬間都是合一。越來越感覺一切都是可大可小啊！瑜珈是一個工具，任何人都可以依照自己此刻的心念決定想取用哪個部分，只要那個片段能夠協助自己回到此刻，都是瑜珈。
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「嘿，你們小聲點，吵醒奇恩了。」方博士說。
「不好意思，我睡著了。」
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我搖了搖頭。
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