冷門小知識分享 - 心理篇(1)

• 變胖真的是因為用大碗公吃飯？

友友們去電影院看電影的時候會邊吃爆米花嗎？一大桶香噴噴的是不是超ㄙㄨㄚˋ嘴，手就不自覺的一直伸進桶裡，結果電影才開播沒多久就吃完了⊙▽⊙

這被叫做＂爆米花桶效應＂，曾經做過實驗，分別給二組觀眾發了大桶和小桶的爆米花，電影結束後，發現拿到大桶的人比拿到小桶的人多吃了73%！而且整桶吃光光都沒感覺到飽(-ι_- )

當人們使用更大的容器時，往往會傾向於消費更多的飲食，就算其實不餓也是這樣，這是為什麼呢？有３個原因：

1.視覺線索：容器越大越會給人一種想要填滿它的衝動，容易導致過度消費。

2.分量錯覺：大容器會使人們低估食物的實際份量，因此吃的更多(就像想像不出來一兆有多少錢的感覺嗎ㅎㅎ

3.無意識行為：人們會開始機械性的進食，而不關注到底吃了多少。

可想而知這個神奇的現象會被商人們好好利用( ￣▽￣)σ 比如你想買T恤，走進服飾店後發現有好多顏色、好多款式、好多尺碼給你慢慢挑，這種＂選擇的多樣性＂就類似於＂大容器＂，會讓你感到興奮，想要每件都試穿看看，甚至最後乾脆全買了，因為買多件會比只買一件更能帶來滿足感，尤其當你覺得每件都很適合你的時候。

所以說人類的行為有時候不一定反映內心的真實需求，反而容易受到外在環境的影響，下次再遇到類似情況，可以先靜下心想想自己是否真的需要那麼多，還是只是想要而已，這樣面對誘惑也不怕拉(ฅ´ω`ฅ)

• 忠言一定逆耳？你確定？

人類是一種群居動物，我們每天都要和許多人說話，也就難免會遇到溝通困難的情況，說的太隱晦，別人聽不懂；說的太直接，會傷別人心，那應該怎麼辦呢？

登登登~這時候＂三明治溝通法＂就派上用場了，顧名思義，就是把我們想對別人說的話比喻成三明治，總共分為３層，上下２片土司中間夾著１層餡料，來拆解分析一下：

1.最上層吐司：代表認同與肯定的話，讚美對方的優點或感謝對方的貢獻。

2.中間餡料：代表建議與批評的話，溫和且具體的說明希望改善之處，切忌貶低或攻擊。

3.最下層吐司：代表鼓勵與信任的話，強調只對事不對人，用關愛與期待溫暖對方。

說話真的是大學問耶，為什麼這個方法如此強大呢？主要有３個原因：

1.打破心理防衛：一開口就罵人只會增加矛盾，不去同理對方就無法有效溝通。

2.去除後顧之憂：比如你專案一直寫不好，總被上司罵的狗血淋頭，每次再去找他批閱前肯定戰戰兢兢，也會對自己喪失信心。

3.給足面子：批評如果被當成目的而不是手段，除了傷感情、傷自尊外沒有一點好處。

這樣友友們學會了嗎？希望大家都能擁有好人緣，既不得罪他人，也不讓自己受委屈(๑•̀ㅁ•́ฅ)

• 天天吃剩飯，是真節儉還是自我感動？

　 從前從前有個丈夫，跟朋友抱怨妻子總讓他吃爛蘋果，朋友心想你家條件也不差阿為什麼老吃爛的呢？原來是妻子為了省錢，總是去批發市場一次買好幾箱蘋果回來，量多嘛常常放著放著還沒吃就爛了，這時妻子就會趕快把爛蘋果削給丈夫吃，因為她覺得，爛的再不吃就真的得扔了，太浪費！但這其實已經本末倒置了~

正確的做法應該是：

1.少買一點，不要貪小便宜一次買一大堆。

2.果斷放棄爛蘋果，多吃好蘋果，就能最大程度降低蘋果繼續爛掉的情形發生。

這樣不就兩全其美了嗎？既能每次都吃到新鮮美味的蘋果，又能減少浪費~ 如果你先吃壞的，好的也會變壞，就永遠吃不到好的了，這就叫做＂蘋果定律＂，人生也是如此，應該學會分清楚事情的輕重緩急，正確的取捨，因為先做哪件事比做了多少事更重要，就是重質不重量拉(*¯︶¯*)

再舉個例子好了，饅饅家裡煮飯除非是滷一大鍋五花肉或咖哩飯(一餐吃完真的太膩雖然很好吃)外，幾乎不會剩，所以每天吃到的都是熱騰騰、香噴噴的飯菜~ 但卻有人熱衷於吃剩飯剩菜，不是因為隔夜菜比較香(饅饅覺得白菜滷確實是第二天吃更好吃ㅎㅎ 也不是因為珍惜食物，而是出於想多省點錢的心理，節儉固然是美德，但過分的節儉就是愚昧了，沒苦硬吃，因為你會發現一個殘酷的事實，省吃儉用了大半輩子，不僅沒有變得更富裕，反而可能因此吃出一身病來(有醫學研究表明，剩菜中的鹽會變成亞硝酸鹽，一種致癌物)，花更多的錢看病吃藥，也失去多看看世界的機會。

如果今天是生命的最後一天，友友們想做些什麼呢？每個人的答案應該都不太一樣，但沒關係，只要記得，活在當下就是最重要的，未雨綢繆沒有錯，但不要因為對於未來的擔憂或恐懼，而選擇了將就的人生，2024年也到了尾聲，希望大家都能過上期待的美好生活喔(*๓´╰╯`๓)♡