《把自己重養一遍》：療癒童年、活出自己想要的樣子

阿德勒說：「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」如此說來，我們的一生是否幸福，已經在童年時決定了嗎？當然不是！

《把自己重養一遍》的作者梁爽認為：「人生很長，無論幾歲，你都能選擇用自己喜歡的方式，活出自己想要的樣子。」

你的內心若有缺憾，就重養自己吧！

喜歡讀涼爽的書，因為她的文字總是細膩、真切、勵志又接地氣。她的文字，正如她的名字一樣，給人既瀟灑又犀利的感覺！先前讀過她寫的《你怎樣過一天，就怎樣過一生》，其他作品還有《當你自律自控，才能又美又爽》、《低內耗的人，更輕盈》以及《當你又忙又美，何懼患得患失》等。

好喜歡《把自己重養一遍》的書封，一個女孩，自在、悠閑的，沈浸在手邊正在做的事情。這本書，讀起來特別舒心，讓我時不時都會嘴角上揚，發出會心的一笑。

發現涼爽真的很有行動力，除了不斷執行以外，她還會定期紀錄、覆盤、修正。書中也提到好多，她身體力行後選擇的做法。

那麼，該如何把自己重養一遍呢？《把自己重養一遍》提供了「重養自己」的教戰手冊，協助我們按自己喜歡的方式，把自己重養一遍，迎向閃閃發亮的第二人生。

以下與大家分享，我最想要從書中帶走的三個觀點：

❤️每週讀兩本書的人生，到底有多賺？

「每週讀兩本書的人，活得就像人生開了外掛。」

涼爽認為讀書的好處有三個：

1.讀書是顏值提升器

2.讀書是解憂雜貨舖

3.讀書是自卑終結者

閱讀時，「閱讀既要高品質輸入，又要高水準輸出。」

除了要做讀書筆記以外，還要努力跟書本創造「連結感」。因為，當你輸入時的連結感越多，讀完後的收穫就會越大！

比如：看音樂家的傳記時，會播放他的歌曲；看建築師傳記時，也會上網搜尋他的建築設計圖。

此外，她還會把書中的內容說給別人聽，讀完書後也會翻看目錄，回想書中的內容和框架。更重要的是，會將書中的方法，實際應用到生活中，一一測試。

涼爽認為，「讀書能給人帶來內心的安寧、生活的激情和優質的獨處時間。」這點，我十分認同。她還說：「每週讀兩本書的人，活得就像人生開了外掛。」

正巧，我今年的目標，就是閱讀並分享100本書。平均下來，就是每週兩本，至今完成了¾。人生有沒有開掛，我不敢說，但是腦袋裡頭的軟體，的確進化、更新了不少！

決定持續保持閱讀的習慣，過兩年，再來看看自己有沒有開掛？

❤️厲害的人都在「沉浸式」生活

「生命的品質與製造喜悅的能力成正比，而這個能力真是透過沉浸式生活來獲得的。開始時，它也許只能治癒具體情況引發的具體痛苦；最終能治癒的，肯定是深埋於心底的痛苦。」

一次體檢後，作者被檢查出，心臟患有「中度二尖瓣逆流」。擔心憂鬱之時，她看著鄰居在樓下遛狗、聽著彈琴聲、感受著風吹拂臉頰，那一刻，她發現生命的美好，瞬間，苦悶消失了！

除了利用五感，用心體會生活以外，我們要讓自己，多多沉浸在有趣的人、事、物裡。當你做著自己喜歡的事時，就不會產生犧牲感。因為悅人的前提，總是要先悦己。

涼爽認為，「生活是最好的參透人生智慧的媒介，厲害的人都在『沉浸式』生活」。

那你呢?你都是在過著「懸浮式」生活，還是「沉浸式生活」呢？

❤️ 15分鐘的好習慣，換來人生大彩蛋

「我特別喜歡一種感覺：一段時間內沒人知道我在做什麼，只有我知道一切都在變好。」

與涼爽合作的編輯，在聊天時，給她一個評價：「妳一直在有規劃地成長」。

隨著歲月流逝，編輯在作者身上看到的，是更好的體態、更健康的身體、更豐富的腦袋，還有更強的適應力和意志力。讀過涼爽好幾本書，在我看來，關鍵應該在於她所踐行的「15分鐘的好習慣」。

15分鐘只佔一天24小時的96分之一，能做什麼呢？15分鐘能跳繩，改變體態； 15分鐘能做一個決定，節省時間； 15分鐘能聽本書，替閱讀打底； 15分鐘能育兒，讀本書給孩子聽。

不知道大家有沒有發現，當我們把時間縮短，也就感覺目標容易多了。每天累積數個15分鐘的好習慣，時間久了，自然能累積複利效益，迎來人生大彩蛋。

還在說自己沒時間嗎？難道，你真的連15分鐘都拿不出來？

💕寫在最後

「按照自己喜歡的方式，把自己重養一遍，自己就是自己最好的再生父母。」

重養自己，不是要推翻父母的養育之恩、不是讓自己掉進消費主義的陷阱，更不是看不上現在的自己。把自己重養一遍，能看清自己，重啟人生，實現小時候遙不可及的願望，癒合童年潰爛結痂的內傷。

涼爽的《把自己重養一遍》，讓我聯想到之前讀過的另一本書～《如果人生可以重來，我們該如何長大？》。《如果人生可以重來，我們該如何長大？》主要是在敘述「二次成長」的理論，而《把自己重養一遍》則提供實際的做法。

讀完這本書，赫然發現，自己正在重養自己的路上！閱讀書籍、沉浸式生活，以及培養15分鐘的好習慣，這些，都是我要在日常生活中實踐的觀點。

但願幾年後，當我回頭看時，我也能告訴自己這句話：「多謝自己的重養之恩！」

（本文有 贈書活動 ，詳見 塔妮雅的異想世界 粉絲頁）

＃塔妮雅閱讀

＃2024年第75本

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