「晚」美退休生活的秘訣：健康、財務與友情的平衡

現代社會中，隨著醫療進步與壽命延長，越來越多的人面臨著長壽的挑戰。退休不再是一個人生的終點，而是新生活的開始。然而，如何在這段時間內過得充實且幸福，成為每個人都需要思考的問題。在2024年8月舉行的高齡展中，優照護與遠雄合作，以「晚美退休生活」為題，分享了如何透過健康、財務規劃以及建立良好社交圈來打造理想的退休生活​。這次演講不僅聚焦於個人退休生活的管理，更展示了像優照護這樣的短期居家照護平台，如何通過高齡照護與金融業的結合，為長者提供全方位的生活保障。

1. 健康是「晚」美退休生活的基石

健康管理的三大要點

健康是晚年生活中最重要的一環。不論年齡大小，健康都是幸福生活的基礎。建議每天進行三件事：放過自己、笑口常開、保持身心靈的平衡。特別是在退休後，應該更加注重身體活動，適度運動和定期健康檢查不可或缺。同時，隨著時代的進步，結合金融服務與高齡照護，能夠為長者提供更全面的保障，例如每年生日月進行全身健康檢查，並為自己準備一份充足的醫療保險。如此一來，無論是對於醫療需求或是日常生活支援，都能有更完善的照顧體系來保護長者的身心健康。

長壽與健康的平衡

隨著壽命延長，如何在退休期間保持健康成為許多人關注的焦點。根據台灣的統計資料，台灣的高齡人口增長速度位居全球第三，而平均高達8年的「不健康餘命」讓許多人對退休生活感到擔憂。因此，除了養成健康習慣外，提早規劃如健康基金等金融商品，能讓您更有信心應對未來可能的健康挑戰。同時，借助「優照護」這樣的短期居家照護平台，在有照護需求時就能即時獲得支持。透過照護與金融兩大領域的支持，高齡者能更好地平衡財務與健康，從而實現理想的自立生活。

2. 財務準備：確保生活品質的關鍵

財務規劃的三層保障

退休生活的另一個關鍵要素是建立充足且穩健的財務保障，其中「三層退休金保障」的全方位規劃，能確保在不同情況下都能擁有穩定的生活來源。第一層是社會保險，這包括國民年金、勞工保險等基本的退休保障，這是退休生活最基本的生活支出來源。第二層是職業退休金，根據不同職業的退休制度，雇主與受雇者共同提撥，為未來的退休生活提供額外的支持。第三層則是個人儲備，這部分由自己負責準備，透過商業保險、儲蓄、投資等方式彌補退休金的不足。

面臨通膨的挑戰

通貨膨脹是一個退休後不可忽視的問題。30年後，現今50萬元的購買力可能只剩下20.6萬元。這意味著忽視通膨會大大低估退休金的需求。因此，選擇抗通膨的理財工具至關重要，這能幫助資產持續增值，以應對未來的生活費用。

計算退休後的生活支出

退休生活的支出可分為三個主要部分：生活費、醫療與照護費用、休閒娛樂費用。退休後的基本生活支出每月至少需要13,500元（僅包括三餐），加上醫療、長照及休閒娛樂等費用，預計20年內至少需要500萬至2,555萬元來維持退休生活。而尤其在老後的照護方面，也應提早進行短期照護方案來應對未來的照護需求。

3. 社交網絡：人生後半場的精神支柱

志同道合的朋友

除了健康與財務，退休生活的第三個重要元素是建立良好的社交圈。退休後不能停止學習和活動，透過參與各種社交活動和學習新技能，不僅能活化大腦，還能幫助維持身心健康。退休人士依據自己的興趣選擇活動，不論是學習語言、運動，還是參加烘焙或音樂課程，都能幫助豐富退休生活。

維持社交聯繫的重要性

隨著年齡增長，人際互動對於心理健康的重要性越來越明顯。退休後，與朋友保持聯繫能減少孤獨感並提升生活滿意度。有了志同道合的好友，不僅能讓生活更有樂趣，還能在需要時互相支持，共度人生的每個階段。

結論：及早準備，創造「晚」美的退休生活

退休不僅是工作生涯的終點，還是人生另一個階段的起點。透過健康管理、財務規劃以及維持良好的社交網絡，退休生活可以過得精彩且充實。「優照護」透過與金融業合作，期望協助高齡者在健康與財務之間能達到理想的平衡，為整個會員家庭帶來更優質的生活品質。這樣的結合不僅讓長者在面對未來挑戰時更加安心，也展示了「優照護」在高齡照護與財務規劃上的強大支持能力，也為未來的不確定性帶來更多的安定與從容，成就更有品質的退休生活。

(本文內容摘錄自2024高齡健康展的優照護趨勢系列講座)

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