EP.17《長壽新人生》(2)，想像你 60歲確診失智症，但活到90歲，要承受財務及情緒衝擊！
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補第17集PODCAST文字稿，歡迎分享給有需要的人！
🎧Podcast節目
#有聲筆記，點這直接聽免下載:https://podcasts.apple.com/podcast/1621682685
想像一下，如果你 60歲才被確診得了失智症，但仍活到90歲，你本身和家屬要承受多大的財務及情緒上的負坦?當人生被拉長，更多的人生歲月，活得更多、工作得更久，存足退休金之後，百歲人生還有什麼風險?
百歲人生如何減少健康不良時間
我們都希望除了活得久又可以活得健康，除了財務風險，百歲人生還有一個題要面對，那就是如何讓自己減少健康不良的時間，也就是減少在生命末期，染病臥床、需要人照顧的時間，要如何使自己健康不良的實際年份下降？事實上隨著壽命長度的拉長，數字顯示每增加10年的壽命，就會有約3年的時間，可能是在生病過程，而我們可以從以下三個方面去著手。
1保持正向思維有助老化體驗
上一集我們有講到正面的思維，有助於正面的老化體驗，相反地，如果想法負面，很容易讓自己因為擔心未來患病臥床、無人照顧、孤單這類的負面老化預期，反而容易出現焦慮和孤獨狀態，在心態上所以不要低估自己壽命的長度，但是在行為上保持積極預防的措施，至少確保我們的飲食、運動及作息是有利健康的！
隨著我們的生物年齡增長拉長，我們的健康狀態一定會隨著老化而下降，到壽命到晚期的時候多多少少會產生虛弱、失能及發病機率，但是這個時候個體之間的差異就會體現，在個人的信念和行為上，因為觀念及心態差異，有些人對於財務特別容易焦慮或是獨處時特別容易感到孤獨，這一類思維的人，就比較容易體驗到相對負面的【老化體驗】。
隨著我們的生物年齡增長拉長，我們的健康狀態一定會隨著老化而下降，到壽命到晚期的時候多多少少會產生虛弱、失能及發病機率，但是這個時候個體之間的差異就會體現，在個人的信念和行為上，因為觀念及心態差異，有些人對於財務特別容易焦慮或是獨處時特別容易感到孤獨，這一類思維的人，就比較容易體驗到相對負面的【老化體驗】。
2未來預防醫學大量運用AI丶大數據丶演算法
醫學科技創新，【預防醫學】將有助於健康不良時間的下降，作者有提到隨著醫學科技的發達，各種創新的科技例如A I、大數據及演算法，將紛紛加入預防醫學的行列，透過先進科技去追蹤健康指標，收集醫學數據，進行預測醫學以及健康監控，甚至利用A I居家醫學來進行線上看診、遠端醫學，小由聯絡醫生、健康看診到遠端跟線上的醫學服務，都將持續發展。
3國家政策稅務政策來推動國民運動丶飲食習慣
在各國為了保持國家人民的健康以及體能狀態，紛紛在不同的計劃當中加入了健康和飲食習慣的國家政策，例如在都市計劃當中添加單車步道等公共設施，鼓勵國民積極運動養成運動的習慣，還有像一些歐洲國家匈牙利等等開始進行在食物的貨物稅當中添加【糖稅】大家都知道糖對身體不好，增加糖稅就是為了讓人民減少攝取糖分，減緩因為飲食習慣對於老化的影響，【健康稅】的調整，減少國民抽煙的習慣及頻率。
更豐富精華筆記都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！
#podcast節目大綱
3：14 活到一百歲，擔心不夠健康及心靈幸福快樂?
8：24如何減少健康不良的時間？
8：24如何減少患病卧床、無人照顧負面老化体驗 ？
11:15 個人信念，飲食丶作息對老化過程的影響
13:50 不要低估自己的壽命長度
不要使自己晚年陷入集體孤獨！
16:29 利用AI丶大數據丶演算法加入預防醫學！
18:15 國家政策利用計劃及稅務來推動
國民運動及飲食習慣
21:40 如何活得幸福和快樂？
23:25 家庭（內）的人際關係：出現新型態趨勢！
33:35 家庭（外）的人際關係：
世代衝突及融合，社群丶鄰里人際關係
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關於🎧Podcast節目 #小倉鼠
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將#財富自由、#自我成長及 #健康管理 做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地 #梳理思緒 ，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記 和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
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隨著人類壽命不斷延長，高齡化成為全球性的議題。《百歲人生的樂活善生戰略》中提到，現代人有高機率活過100歲，這不僅挑戰著個人生活的規劃，更對國家政策、企業策略及個人理財產生深遠影響......
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
每個人都會走到變老的階段，無論是否有錢或沒錢，思考一下如果世界變成只靠一管10CC左右的血液，透過AI大數據分析，就能更準確的發現身體裡面所存在的遺傳疾病或癌症，大大的提高了存活的機率及年齡，想一想「長命百歲」可能會變成常態？
或許在未來的某一天，活太久可能不是一件值得開
事實上，除非 “心” 已經老化，不再去學習新的技能，接受新的資訊，那麼無論幾歲，都無需自己把自己列入 “老人” 的行列。
彎腰不是老、滿臉皺紋加白髮不算老、拄著拐杖走路也不能算老。
幸福快樂的老年，除了內心的 “灑脫” 之外，還有一個必要條件， 那就是 “身體的合理健康。
很多人會把自己身心醫學方面有點不太重視也不太會檢視自己的壓力問題。
根據一些數據顯示長期身心問題沒有好好的檢視與治療慢慢演變成失智症的高風險群（超過30年以上沒病態感與無治療和家族身心健康問題和扭曲不正當的家庭關係也是誘發因子）。
現代很多人還是迷失一個問題〔老人腦筋不靈光是正常〕〔失智症是老年
你想像的老年生活只有衰弱和一成不變嗎？想瞭解你對於老後生活有哪些錯誤迷思嗎？如果你想改變你對自己或家人老後生活的想法與觀念，歡迎繼續閱讀。
隨著科技和醫療的進步，很多健康知識的傳播越來越多，大家也越來越重視健康這個議題，當然也包括我自己。現在社會進步到專業人士開始將衰老當作疾病去面對(哈佛科學家：「衰老是種病」，而且能治療, https://www.cw.com.tw/article/5118563)，這篇新聞裏頭說到，生物學並沒有定義
在2024年的開始，祝福大家身體健康，萬事如意！我們來討論全方位健康管理，並分享一些有趣的健康議題。
首先，讓我們一起來了解運動管理的重要性。
您知道嗎？每天只要運動15分鐘就能降低14%死亡風險，壽命延長三年！
另外，值得注意的是，60歲經常運動的人，體能比40歲不運動的人更好。
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