社群網路的世界，就像是無限供應的心靈自助餐。你今天打開手機，會看到一大堆正能量文句像是「失敗是成功之母」，「今天不努力，明天就努力不了」。一開始你可能會覺得：「嗯，這句話不錯，有道理。」但過了一陣子，你會發現——這到底是能量補充還是…「幹話」？
大家都有過這樣的經歷，看到某個圖文心靈雞湯，當下可能覺得醍醐灌頂，幾秒鐘後又恢復了「啊…又是那一套」的心情。好像喝了一口瞬間提神的咖啡，但效果只有五分鐘。
正能量，真的能激勵嗎？
有人說正能量的作用就在於「自我暗示」，告訴自己可以做到，甚至成為自己的墓誌銘。但有時候這些話太過表面，比如：「相信自己，你就是下一個贏家！」但問題是，我們要如何從失敗中走出來？這些心靈雞湯沒教我們細節，就像你在路邊迷路了，遇到一個好心人告訴你：「繼續走，路就在前方！」可他根本沒說那條路在哪裡。那…毒雞湯又怎樣呢？
毒雞湯，則是那些聽起來好像很酷、很現實的話，像是「有錢人的快樂你想像不到」，「你努力不一定成功，但不努力一定輕鬆」。乍看之下似乎有點道理，但細想卻讓人更想放棄努力。毒雞湯像是一種社會版的逆向勵志，告訴你現實很殘酷，還是別太認真比較輕鬆。
研究出來證實：幹話有益健康？
講幹話，竟然還真的有好處！美國堪薩斯大學研究發現，講幹話（或幽默的負面言論）實際上有助於減壓和增進心理健康；當我們用幽默來面對困境，無論是說出一些毫無意義的笑話，還是自嘲式的「毒雞湯」，這都能讓我們在壓力下找到一個釋放出口。換句話說，當你忍不住吐槽那些心靈雞湯是「幹話」時，這個過程其實能夠幫助你紓壓，甚至讓情緒變得更穩定。
所以，是正能量還是幹話？
對我來說，心靈雞湯的效果取決於你怎麼看待它。如果你正需要一些正面的激勵去推動自己，這些話或許能給你力量。如果當下你腦中的阿廢出現，那再勵志的雞湯也不過是「一席話」。重點還是在於我們自己，怎麼從這些話語中找到真正對自己有幫助的部分，而不是被表面的華麗詞彙牽著走。
