激勵還是敷衍?心靈雞湯的真相

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
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社群網路的世界,就像是無限供應的心靈自助餐。你今天打開手機,會看到一大堆正能量文句像是「失敗是成功之母」,「今天不努力,明天就努力不了」。一開始你可能會覺得:「嗯,這句話不錯,有道理。」但過了一陣子,你會發現——這到底是能量補充還是…「幹話」?

大家都有過這樣的經歷,看到某個圖文心靈雞湯,當下可能覺得醍醐灌頂,幾秒鐘後又恢復了「啊…又是那一套」的心情。好像喝了一口瞬間提神的咖啡,但效果只有五分鐘。

正能量,真的能激勵嗎?

有人說正能量的作用就在於「自我暗示」,告訴自己可以做到,甚至成為自己的墓誌銘。但有時候這些話太過表面,比如:「相信自己,你就是下一個贏家!」但問題是,我們要如何從失敗中走出來?這些心靈雞湯沒教我們細節,就像你在路邊迷路了,遇到一個好心人告訴你:「繼續走,路就在前方!」可他根本沒說那條路在哪裡。

那…毒雞湯又怎樣呢?

毒雞湯,則是那些聽起來好像很酷、很現實的話,像是「有錢人的快樂你想像不到」,「你努力不一定成功,但不努力一定輕鬆」。乍看之下似乎有點道理,但細想卻讓人更想放棄努力。毒雞湯像是一種社會版的逆向勵志,告訴你現實很殘酷,還是別太認真比較輕鬆。

研究出來證實:幹話有益健康?

講幹話,竟然還真的有好處!美國堪薩斯大學研究發現,講幹話(或幽默的負面言論)實際上有助於減壓和增進心理健康;當我們用幽默來面對困境,無論是說出一些毫無意義的笑話,還是自嘲式的「毒雞湯」,這都能讓我們在壓力下找到一個釋放出口。換句話說,當你忍不住吐槽那些心靈雞湯是「幹話」時,這個過程其實能夠幫助你紓壓,甚至讓情緒變得更穩定。

所以,是正能量還是幹話?

對我來說,心靈雞湯的效果取決於你怎麼看待它。如果你正需要一些正面的激勵去推動自己,這些話或許能給你力量。如果當下你腦中的阿廢出現,那再勵志的雞湯也不過是「一席話」。重點還是在於我們自己,怎麼從這些話語中找到真正對自己有幫助的部分,而不是被表面的華麗詞彙牽著走。

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