同理心不是裝好人，是放過自己！

最近搭捷運，聽到站內廣播說：「請讓座給需要的乘客。」這時，一位大叔瞥了眼坐著的年輕人，忍不住嘟囔：「現在的年輕人真自私！」車廂氣氛瞬間冷掉。但仔細一看，那年輕人腳上纏著護踝，可能是受了傷。

這讓我想到，我們常因別人不符合自己的期待而生氣，甚至一氣之下給對方貼上標籤。結果呢？生氣的是我們，心情變糟的也是我們自己。試著停一下，想想每個行為背後可能有的故事。這樣做，不僅是放過對方，更是放過自己。

同理心的核心，其實不是要勉強自己對別人寬容，而是減少自己的情緒消耗。討厭一個人，最累的往往是自己。比如說，你在捷運上看到沒讓座的人，可能生氣一整天，但對方或許完全沒意識到你的目光，更不曉得你在為此憤憤不平。與其氣到內傷，不如學著告訴自己：「或許他有他的理由。」

練習同理心，首先是給自己的情緒找到出口。當我們能釋放自己時，才有餘力去理解他人。而這份理解是一份額外的禮物，不是必須的義務。同理心讓我們內心更自由，能夠同情他人是附加價值。掌握這個心態，你會發現，生活其實可以過得更輕鬆自在。