情緒來了，別急著當偵探：學會接納，生活更輕鬆！

最近聽到有人說：「每次下班塞車，心情就莫名煩躁，車速慢一點都想按喇叭。」底下留言各種猜測：有人說是年底壓力大，有人怪天氣太冷影響情緒，也有人說可能是早餐沒吃飽。看似無厘頭，但反映了我們的習慣——情緒一來，總想找個理由解釋清楚。

情緒真的需要原因嗎？就像台灣的天氣，忽冷忽熱，時晴時雨，來了就是來了，與其急著追問「為什麼這樣」，不如先準備好雨季外套。情緒也一樣，最重要的不是分析，而是感受並接受它。

行為其實是心理的投射。塞車時狂按喇叭，可能只是對生活的壓力無法釋放。與其壓抑或責備，不如透過寫下自己的感受，慢慢理解情緒的流動。

下次情緒來訪時，別急著拒絕，試試看對自己說：「喔，今天心情來訪了，沒關係，就讓它待一會吧。」學會接納，日子自然會輕鬆許多。