《親密關係照見了你的傷，但也帶來了改變的契機！(下)》

#原生家庭的困境

剛分手不久的玫瑰，在經過那晚終於情緒被全然釋放後(請見上集)，這個假日她打起精神來到咖啡廳窩著，正準備打開筆電做些工作時，無意間卻聽到隔壁桌的媽媽，言語急促又帶著怒氣地，不知在對孩子念叨些什麼......。

玫瑰側耳細細一聽，原來內容大概都是在指責她孩子不合群，家族旅遊竟然不想去，也不想想平常親戚長輩對她有多照顧。巴拉巴拉一堆的，而那小女孩才想為自己說幾句話，馬上又會被她切斷，「小孩子怎麼這麼愛頂嘴！誰把你養大的啦？」

句句急促，就像鼓聲一樣在玫瑰心中咚咚咚個不停，共振出一種似曾相識感，她再熟悉不過的兒時母女相處場景。

從小到大，每當她與母親意見相佐(小至想穿什麼顏色的襪子)，就會被說「那麼愛唱反調，那等自己有賺錢了再愛怎樣去怎樣」。而如果是有損大人顏面的(ex.拒絕在親戚長輩面前表演才藝)，大人不僅不解，還會講出很酸的話責備她(ex.連這樣小小的要求都做不到，爸媽花錢讓你去學這才藝，真是白學了)。

甚至成年後玫瑰交往的對象，母親只要看了不喜歡就會驟下評斷(ex.這樣條件的對象，妳也要喔？家裡是有給你缺吃缺穿的嗎？)完全不在乎她的感受。

因此玫瑰長久以來，既氣母親，但也忍不住會懷疑是不是自己真的不夠好，才會一直惹母親失望傷心。愛恨交加，如履薄冰的母女關係，一直到她成年後搬離家裡，可以自力更生後，才稍稍緩解些。

󠀠

#親密關係裡的陰影創傷

不愉快的母女相處回憶，不知怎地，此刻竟讓她連結到了過往與伴侶那些大大小小的爭執，她那時總覺得「哪對情侶不吵架？吵完就吵完了，幹嘛當真？」她還會將自己的弱點美化為「情緒就像陣風啦，會來也會走，你習慣了就好，我都沒啥惡意的，你應該知道。」

覺得自己都沒惡意，所以一不開心，難聽的話張嘴就來，即使有時明明就誤傷了對方，對方忍不住要為自己辯駁幾句，玫瑰還會特別不耐煩甚至反擊回去，因為她有一種莫名奇妙不可被挑戰的信念：男人就是要大器一點，不要陰陽怪氣曲曲折折一堆的。

當玫瑰終於看清楚自己在感情裡有多霸道主觀，不容他人置喙，像極了自己母親，她難受極了！再也無法安然自若待在咖啡廳裡，著急付完帳就衝往外頭的廣場想緩口氣，但內心那一大團很複雜很刺痛心扉的情緒並沒有想饒過她，反而像是潘朵拉的盒子被打開了一樣，一旦觸碰了，全部都要急瀉出來了，往日回憶清晰鮮明的強力播放，不管她想不想看......。

玫瑰此時終於願意直面自己心裡另一個更深的黑暗，那就是其實在過去無數次爭吵的片刻，伴侶事後情緒都並沒有真的緩過來，都比較像是怕再破壞氣氛，所以逼迫自己要強顏歡笑(相比之下，她自己是真的就翻篇了，始作俑者反而對自己都很容易輕輕放過)。她明明都有察覺到，但內心卻壓根沒當一回事，因為她當時一直固執的認為那是對方自己的課題，「臭脾氣就是要改阿，個性那麼拗是要修理誰？」

一次次的刻意忽略，想必伴侶對她的愛也是這樣一點一滴的被捻熄了的吧！分手並非空穴來風，一切其來有自。

玫瑰難過的想著：如果當初可以再多一些溫柔，再更多一點的同理，甚至願意陪伴對方去整理出一些頭緒，結局會不一樣了吧！？可惜如果沒有如果......。

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#深度解析:

其實玫瑰能自己反省到這一步，已經很不容易了，而這個感情故事發展到此，如果就只停留在自責悔恨而無法往前走，那也是很可惜又令人心痛的！所有發生的事情，不是來處罰我們的，只是讓我們看見，原來自己還有需要學習的議題。如果願意從這個比較中性的角度出發，然後接下來就腳踏實地的去調整修正自己，那麼無論未來最後如何，可以活出真正更好版本的玫瑰，那一抹心頭的微笑將是自己送給自己最棒的禮物。

以下整理出幾點，是玫瑰如果想在這次事件裡，真正走出傷痛悔恨，蛻變出一個更好版本的自己，她須留意的重點:

1.要深深看見並承認，「#情緒」對自己與他人，都會產生核彈級殺傷力！願意痛下決心好好修自己的脾氣。(而不是繼續停留在，我脾氣過了就過了，我又沒惡意)。

第一小步，是要開始將「#事緩則圓」這四字慎重的放在心上。這指的是，日後的生活場景若又再度出現馬上就要動怒或悲傷起來，覺得自己才是損失的那方時(不只是感情，各種人際關係都是)，要在那個當下強迫自己去踩剎車，問自己「這件事真的只有現在我看到的這個角度嗎？如果再過三天，再過一個禮拜，我真的還是只會這樣想這件事嗎？」這會是棒醒自己很關鍵的一步。

一開始執行很不習慣，是非常正常的。會建議當事者可以購入一個屬於自己的「#小信物」，例如一隻可愛的小鴨鴨或任何你喜歡的小東西，方便你隨身放在口袋或包包裡的，每當情緒又上來，不好聽的話快脫口而出時，就趕快去緊握一下你的小信物，提醒自己「一定要踩剎車，要做新版本的自己！」然後再自述前段講的那幾個問句。

這個步驟可能須重複很多次，因為人的慣性是很無意識根深柢固的，但因為現在我們是有帶著覺知在看這件事情的，所以慣性的逐漸被減弱甚至消散，絕對也是指日可待的！

2.要看到自己因強烈的「#缺愛」與「#渺小匱乏感」，所引發的對親密伴侶過於不切實際的投射與期待:

其實一般女生也會期待男友是可以比她強大一些，可以多包容照顧她一些。但如果是渺小匱乏感過於嚴重的人，這方面的索求會比一般人更強烈，例如她們會在親密關係中一直出考題給對方(ex.做激怒測試)，要以此來證明對方是夠達到她心中的強大標準，以及是夠愛她的！

這就是為什麼玫瑰很難接受男友也有脆弱，需要被理解呵顧的一面。一個本身就缺愛的個體，忙著向外索討更多愛來補足能量都來不及了，怎麼還會有心力想去給予別人愛呢？

然而，渺小匱乏感與缺愛，這兩個議題涉及的靈魂層面是很深入的，表面上來說，好像可以直接歸因到原生家庭，但其實靈魂為什麼會選擇要投胎到這樣的家庭來體驗這些？這也代表她有她需要去完成的功課喔！總歸來說，也就是玫瑰要能真正將自己的人生過出甜與光彩的心境，也就是要去執行「#感謝反省與奉獻」，在生命裡的方方面面都這樣去做，如此一來，心底那塊陰暗潮濕又悲傷的情緒團，才然能一點一滴被消融。

但執行「感謝反省與奉獻」並不抽象喔！舉例來說，文章的上集，玫瑰是怎麼從一開始的受害者情結滿滿，覺得自己才是最可憐，一直到心底可以升出一股很盈滿感動的感覺(那個感受會非常深刻喔，直到肉體死去，靈魂還會記得當時那份光亮的喜悅，帶到她的下一世......。)這部分建議讀者可以再返回去閱讀體會。

而如果你還想知道要怎麼在生活的方方面面，都可以去實踐「感謝反省與奉獻」，歡迎你來參加老師的讀書會。禪師曾說過，學習的環境是非常重要的，如果一個人能待在一個更多正向循環，且具備正知見的地方持續浸泡，個人的生命轉化自然就在其中不知不覺的發生了！

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Painting by Haruyo Morita, a Japan artist.