心理師談：分手後卻忘不掉前任？代表你在感情關卡的四件事

莉莉告別了舊男友，為什麼仍無法向前行？

明明已經是結束的關係，該是翻到新的一頁，展開自幾的新生活，但卻好像難以做到，即便知道自己要忘掉過去，再多去認識別人，也不是沒有這樣做，但過往的親密回憶仍在隱隱作疼，讓莉莉不想再去認識新的人。

事實上，莉莉會一直回想到過去和男友相處的情況，陷入愛恨交織的自我折磨當中，不是沒有道理。通常，沒辦法從舊傷害中恢復的人們，有著相似的想法與特質，因而把自困住。

為什麼情傷在某些人身上，會成為難以癒合的傷口？

下面有四個要素可以自我分析，看看自己是不是有這些執念在。

特質一，會把前任和新認識的人做比較

比較容易降低自身的幸福感，原因是「記憶會美化一切」，比起向下比較，情傷者更容易向上比較。

因為莉莉在投入前一段感情時，是這麼的自然與真摯，在記憶當中是這麼做自己，就像演員在戲中已經忘記自我，融入其中。

但在新一段感情時，卻因為傷痛而有所防備，無法投入其中，即便一邊和對方互動，也帶著觀察者的角色在評量一切，既然有觀察的距離在，那比較與評判就會油然而生，談感情就是個「墜入愛河」的過程，太過理性與觀察是沒法墜入的。

因為隔著記憶的毛玻璃來看過去，記憶大多有美化的傾向，因為當時的自己心無芥蒂，與其說，自己仍愛著對方，倒不如說，自己愛著的是「在愛河中的自己」，那種「忘記自己邊際感的投入」，與對方「自然而然情感交融」在一起的過程，因為敞開、真摯，而能享受到最存粹的愛，是多麼難得可貴。

其實記著、愛著自己獲得愛的感覺，不是什麼大問題，但因為惦記美化而無法向前行，則是買櫝還珠了。

特質二，沒法接受情感的失敗

很多時候，前一段感情的結束，不是當事人已經做好準備，想要結束，只是在一些突發的因果事件中，兩個人各自站在對立面，負氣的結束關係。

沒法接受感情失敗的人，大多會有很深的「自責感」、「被排拒感」。

「自責感」是對自己的譴責，覺得自己哪裡不夠好，才導致了今天的局面。其實，事實恰巧相反，不是不夠好導致分手局面，而是因為「自己不想分手」而「自責自己」，這使情傷的人，在潛意識的部份暗示自己，「如果我夠好，說不定能夠復合」，帶著自欺欺人的想法，對復合抱有一線希望。

另一種「被排拒感」，是一種無法接受自己被對方拒絕的感受，強烈的排拒感會使人自尊受損，認為自己不這麼好的感覺。

特別情況是「即便你有不好，我還是接受你，你為什麼無法接受我的不好？」時，這感覺會更重。

為了消弭這種被對方排拒在外的感覺，會使人不想對感情放手，而這種放手，不見得是現實中的分手，而是假想中的自己與對方的關係不願放手。

因為放手，會應證自己的被排拒感，無法接受自尊和驕傲的受損。

未完待續⋯

註解：以上案主的遭遇的情況、分析內容，皆是作者諮商經驗整理，經作者去個別性、可辨識性、融合、創作處理，旨在幫助社會大眾，有類似經驗困擾者，可以更多自我探索，心悟困境所在，非真有洩露個案資訊。

作者林心理師，玉晞居士，養心齋人超直覺心理諮詢顧問，陪你療癒生命難題。

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