《納瓦爾寶典》的智慧：給自己一點留白，讓人生更自由

——三集系列文章

我們的生活總是被行程塞得滿滿的，彷彿只有不斷忙碌，才能對得起這個世界。然而，《納瓦爾寶典》提醒我們：「就算你的行程忙到連喝杯咖啡的時間都沒有，你還是需要適度留白，給自己時間思考。」

真正的高效與成長，不在於不停向前衝，而在於懂得適時停下來。這次，我想透過三個故事，來談談「留白」的重要性。

（上集）七分飽，為身體留白

小時候，奶奶總是叮囑我們：「吃飯吃七分飽就好，對身體比較沒有負擔。」

但我們總覺得這樣太浪費了，畢竟，難得吃頓大餐，不吃到撐怎麼對得起自己？

直到有一次，我和朋友去吃吃到飽餐廳，大家都拚命夾菜，生怕錯過任何一道美食。結果吃到最後，每個人都撐得動彈不得，整個下午腦袋昏沉，連工作效率都下降了。

而坐在旁邊的一位長者，只適量地吃了幾道菜，最後還是精神飽滿地離開。他笑著說：「身體需要餘裕來消化食物，生活也是一樣，太滿了，就變成負擔。」

那一刻，我才恍然大悟：我們總以為「更多」代表「更好」，但其實，真正的滿足來自適可而止，而不是不斷填滿。

👉 試著從今天開始，吃飯時放慢速度，在還覺得剛剛好的時候停下來。學會為身體留白，也是在為自己的能量儲備空間。

（未完待續——下一集，我們來談談，為什麼「留白」能帶來更多的貴人與機會！）