保持快樂的秘訣，就靠這『3個方法』！
你一定有這種感覺…
你有沒有發現，現在的人越來越容易感到焦慮，生活像是在高速公路狂奔，但內心卻空空的？
每天打開 IG、LINE，看到別人旅行、買房、升職，心裡不禁浮現：「為什麼我的生活這麼普通？」
明明想要追求快樂，卻發現自己陷入無止境的比較和焦慮，感覺怎麼努力都不夠。
其實，問題就出在我們的「快樂信念」上。當我們覺得需要「追求快樂」，就代表我們認定「自己不快樂」。於是會一直處在「缺乏」的狀態，不自覺地向外索求、比較，甚至把快樂當成一個遙不可及的目標
我們應該問的，不是「如何追求快樂」，而是「如何在當下找到快樂」。
今天，就來分享 3 個簡單又超有效的方法，如果你願意試試，說明你真的是個有福氣的人！
1，不內耗，停止跟自己過不去
你是否經常因為小事糾結，反覆思考「如果當初那樣做會不會更好？」或「萬一未來怎麼辦？」結果內心疲憊、壓力爆棚？
這就是「內耗」，內心無形的耗損能量，我們要修無漏的智慧，有漏皆苦，煩惱會讓人活得又累又焦慮。其實，90%的煩惱都只是腦補，根本沒發生，甚至永遠不會發生。
有漏皆苦
怎麼做？
➤ 停止過度思考：問自己，「這件事 5 年後還重要嗎？」如果不重要，現在就別糾結。
➤ 降低自我批評：人無完美，偶爾犯錯很正常，你又何必苛責自己？
➤ 學會放手：有些事努力過了，結果如何就順其自然，別再糾結，「給過!」。
心放輕鬆了，快樂就來！
2，感謝擁有，而不是總覺得不夠
你有沒有發現，我們越來越習慣透過社群媒體來「評價自己」？
➤看到朋友環遊世界，心裡想：「為什麼我還在上班？」
➤看到別人曬新車、新包包，心裡嘆氣：「我是不是不夠成功？」
➤看到別人結婚生子，開始焦慮：「我是不是落後了？」
但事實是，你看到的只是「別人選擇給你看的部分」，而不是他們的全部人生。
當你一直覺得「自己不夠好」，快樂就會遠離你。
五月天的「知足」歌詞 (寫文章時腦海浮現的一首歌，非常好聽)---附上影片，不要跳掉，文章結尾有彩蛋
怎麼去擁有一道彩虹?
怎麼去擁抱一夏天的風?
天上的星星笑地上的人
總是不能懂 不能覺得足夠
是啊，要破解這「不快樂」的BUG，就是學會知足(感謝擁有)
怎麼做？
➤ 每天記錄 3 件值得感謝的事，哪怕只是「今天沒塞車」「朋友的一句鼓勵」「早餐很好吃」。
➤ 珍惜身邊的人，能說馬上說出口的「謝謝」「我愛你」，就別等。
➤ 轉換角度看問題，多發現值得感恩的地方，快樂感自然增加！
當你懂得感謝擁有，快樂就會變成一種習慣！
3，做好事，快樂會加倍回來
你知道嗎？科學研究發現，幫助別人會讓大腦釋放「幸福激素」，讓我們變得更快樂！
你有沒有發現，身邊這樣的人？
😃有些人總是樂於助人，結果貴人特別多，事業、生活都很順利。
☹有些人很愛計較，結果活得特別累，甚至容易招小人。
積善之家，必有餘慶
當你願意給予善意，這個世界也會以不同的方式回饋給你。
怎麼做？
➤ 每天至少幫助一個人，哪怕只是一句鼓勵的話、一個微笑，都能帶來影響。
➤ 關心身邊的人，陪伴家人、朋友，讓彼此的能量變得更好。
➤ 用行動傳遞正能量，你的善良，會在世界上產生「蝴蝶效應」，影響比你想像的更大！
做好事，快樂不只停留在當下，而是變成一種持續的幸福感！
結語：快樂，在你身邊！
快樂不是等來的，而是做出來的。從今天開始，試試這 3 個方法：
不內耗，停止折磨自己，活得輕鬆自在。
感謝擁有，學會珍惜，幸福感瞬間提升。
做好事，幫助別人，其實是在幫自己。
找到快樂，現在就開始
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