一個可以讓人長期保持快樂，從根本解決焦慮內耗的方法（上）

今天和大家分享一個可以讓人長期保持快樂的方法。

接下來要聊的內容都是基於自己親身體驗，我自己確實長期可以感受到一種不依賴外境的自在喜悅，越來越能感受這個世界的美好，可以說基本上不受內耗焦慮侵擾。

說回主題。

快樂只是一種程式？

我們可以先覺察一下，我們在什麼時候會感到快樂？

對多數人來說，大多是我們的需求和期待被滿足的時候。也就說，其實我們和電腦差不多，先被設定了一段程序，當外部輸入的刺激，符合預設的程序時，就可以輸出快樂。

大家可能覺得這是理所當然的，但仔細想想，這是一件非常可怕的事情，發生某些預設的事情，我們就快樂。發生另一些事我們就我們就要悲傷。如果我們的情緒感受只和外境的輸入相關，那麼人和被預設了程式的機器人又有什麼不同？

生下來就被基因和環境所框定，被前方的快樂引誘去追逐一些被設定好的外在目標。為了一些快樂的片段，就要忍受漫長的一生。

外在環境永遠在改變，如果我們透過尋求外境的穩定來獲得快樂，我們的人生注定會充滿焦慮和恐懼。

更何況，現實中很多你認為可以讓你快樂的目標或生活方式都是在既定的社會規範下塑造的結果，這些目標和社會規範，不過是既得利益者鞏固地位的手段，有人拼命描繪羅馬多麼多好，不過是為引誘你去為羅馬人做牛馬罷了。長大後再看孔乙己、駱駝祥子、範進，是不是覺得特別熟悉？

我們接收到的訊息無時無刻都影響著每個人對快樂的理解和定義，而你能接觸到資訊大多都是經過權力和資本過濾的。

很多虛假的需求取代了我們真正的需要，做自媒體都知道，做流量首要原則就是把控用戶情緒。我們的喜怒哀樂，很大程度是都是根據某種事先的設計的程序而自動地發生。人民日益增長的物質文化需求背後，是一整套權力主導的社會秩序和規則系統。

現代人誤以為自己知道自己想要什麼，但其實他想要的是別人期望他想要的東西。在過去人們面臨的危險是變成奴隸，而將來危險是人類可能變成機器人。

身為一個人，我們要改變的不應該只是外在條件，更是程序本身。我們是人生這部戲劇的演員，但也同時應該是編劇導演觀眾...我們的人生遠比我們能意識到的要開闊壯麗。

克爾凱郭爾說，人活著不是為了拖動鎖鏈,而是為了張開雙翼

我們來到人間可不是為受苦而來，我們天生就應該是喜悅豐盛的。為了滿足某種期待，迎合某種標準去追求所謂的幸福快樂，不過是作繭自縛，給自己加了一層又一層的枷鎖，

只有你的快樂和幸福不附屬於任何人或物的時候，你才是自由的。否則,無論你身處何處，都是外境的囚徒。

我們為什麼要讓快樂由一些特定的外在條件決定呢？

我們的快樂為什麼不能是無條件的呢？

我們不應該追求快樂，而應該帶著快樂去追求。

平行而非串行

無條件的快樂，如果暫時比較難理解。

我們先換個角度。

以前讀《瓦爾登湖》，有個片段讓我印象深刻。

梭羅種豆子的田裡長滿了野草，但他也同樣為此感到十分欣喜。在他看來，野草的種子便是鳥兒的食物。人與自然本為一體，我們在收穫糧食的同時，應該懂得感恩回饋大自然。豆子的收成只要夠吃就行，如果我們執著於豆子應該收成更大，那隻會自尋煩惱。

我們多數人的物質條件，都要比古代王公貴族好得多，但為什麼我們還是會因物質而煩惱。

荀子說，君子役物，小人役於物。

六祖說，以心役物，而不以物役心。

超過基本生存需求以外的東西，對我們來說其實都不是必須。物來則應，過去不留，隨緣即可。執著於想要更多，無可避免會掉進求而不得苦，得而復失苦，患得患失苦，求無止境苦的陷阱裡面。

位高無德是禍，財多無智是災。名利乃公器，據為已有，很可能是不幸的開端。

如果一個人只關心自我那些特定的需求和目標，容易充滿計算、考量、壓力，焦慮，會活得患失，謹小慎微。快樂就會變的非常困難。當你敞開自己與萬物連接，減少對自我的關注，以赤子之心真誠的關心天地萬物的時候，任何微小的事物都能給你帶來快樂。世界那麼大 如果因為某些人事不符合你的預期而難過，想想就很虧。

如果無條件的快樂暫時很難做到，那麼至少我們可以讓快樂的條件變得簡單一些，或者說找到更多可以讓我們快樂的事物。多一些愛的事物，多幾個快樂迴路並行。

你愛音樂，音樂就能帶給你快樂，你愛小動物，小動物就能帶給你快樂，你愛一支球隊，那隻球隊就能帶給你快樂。你愛真理，真理就能帶給你快樂，你愛宇宙萬物，宇宙萬物就都能帶給你快樂。

《道德經》講：“同於道者，道亦樂得之。”

海德格說，"你熱愛什麼，你的本質就會被他佔據"

可愛如王爾德也告訴我們，“任何地方。只要你愛它，它就是你的世界。”

你熱愛的事情越多，你生命的維度就越豐富，你能感受到的快樂就越多。在你的期待和社會為你框定的目標之外，有著更開闊的人生。

你的心有多開闊，就有多快樂。

當你理解這一點，相信你已經知道我說保持快樂的方法是什麼了。

—— 以天地之心為心，以天地之樂為樂。

這就是快樂的根本秘訣。

其實，天地之心本來就是你的心。

莊子講：天地與我並生，而萬物與我為一。

宇宙萬物本來就是一體，透過演化出不同形態去體驗自身。

從根本上來說，愛的過程就是對一的回歸。快樂就是，找回本心，真正的做你自己，那個超越一切限制，與萬物為一的你。