⭐️小倉鼠⭐️社畜逃脫筆記⭐️PODCASTS⭐️說書⭐️愈平靜愈有生產力⭐️克里斯貝利⭐️天下文化⭐️身份投射⭐️成就思維⭐️把握⭐️刻意練習⭐️壓力庫存⭐多巴胺行為模式⭐貪多心態⭐️超正常剌激⭐️生產力悲劇⭐全心投入⭐️夠、深、入、慢、步
❤️閱讀生活的練習本：2025三月里程碑，追蹤破770人
🌱嗨 ！我是小倉鼠！
回顧2024年，小倉鼠累績podcast160集+部落格340篇+格友追蹤破770位，頻道經營心法只有一個：不求完美，只求完成！我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸修正接近美好！過去這三年感謝有您的陪伴，2025年五月開始，小倉鼠從加法變減法，一個月一本書，一年聽完十二本小倉鼠嚴選筆記，除了在PODCAST頻道《社畜逃脫筆記》中的聲音筆記外，也在方格子分享手感筆記；PODCAST以書中觀念為主線，方格子部落格紀錄更多閱後日常練習，感恩有共同興趣的靈魂們，有機會在此相會！
👉五月嚴選：《愈平靜愈有生產力》
1時間花在那裡，成就就在那裡?
之前有個網紅的開場白就是：「哈囉大家！你今天過得好嗎?」一句再平凡不過的招呼語，反而是我在看《愈平靜愈有生產力》一書中，印象最深刻的靈魂拷問，相信大多數的人都「有想過」自己想過一個怎樣人生？！大家也都相信，人生目標要靠眼前的「每一天」去實現它，之前分享過一本書叫《你怎麼過今天，就怎麼過今生》， 書中揭示的主旨就是時間花在那裡，成就就在那裡，但是，也因這觀念，讓人誤以為時間管理就是把行程排滿，疏不知填滿行事曆的，並不是必需待辦，而是內心的焦慮不安。
2.你今天過得好嗎?
在《愈平靜愈有生產力》一書，對時間管理給了我全新的啟發，重點不在於如何在有限時間內，完成最多的事情；重點在於你如何衡量人生，你如何判斷「你今天過得好不好?」什麼樣的時間安排，會讓你在一天結束前，睡前回顧今天，內心感覺：今天過得心滿意足?！唯有你滿意你的每個「今天」，在人生末日來臨之時，才有機會對於自己的「一生」感到心滿意足，此生無憾！
3.什麼才是你的「更重要」
你是如何衡量「今天過得好不好？」這把尺反映，什麼才是你的「更重要」？什麼對你而言才是有意義的？是工作？還是賺錢？是成就？還是家人？是人際感情？還是貢獻他人？時間安排是一個人價值觀的具體外化，而心滿意足則是一個人是否「順心而活」的寫照，與其追求塞滿行程，獲取虛假充實感，不如順從渴望，找回從容自在感，能依內在真正期望的生活方式，去運用時間，安排人生，才有今生無悔的可能！
4.聽來不難，真的要做到卻相當困難！
然而，順心而活，聽來不難，真的要做到卻相當困難！因為大多數人，很難有機會去深扒自己根深柢固的價值觀，到底從何而來?！就像《原子習慣》一書中作者所言，習慣往往根源於一個人的身份認同，所以，你怎麼花錢？你為何覺得這個，比那個重要？全都和你的信念有關，你怎麼相信，你就如何抉擇，最終影響你的行為，決定你的命運走向。
5.小時候似乎比較容易滿足！
身份認同是有關你如何看待你自己！它投射著你認同的金錢觀和人生觀？你對人生的追求! 你的相信！但是，水能載舟亦能覆舟，現代人之所以文明病愈來愈多，也和你的追求有關！回想童年，打一場球就可開心一下午，小時候似乎比較容易滿足，人也比較容易快樂，那為什麼長大後就不容易有幸福感呢?！作者《愈平靜愈有生產力》一書中，作者分析現代人或多或少有成就思維！
６.無形的成就陷阱！
隨著年紀增長，不能再像小時候隨心所欲探索，我們被灌輸目標意識，扛家計的責任感！不知不覺被成就思維綑綁，我們要求更高效自律，逼自己有生產力，追趕著功成名就，不論在賺錢或人際上，追求身份認同，渴望他人認同，投射自我想像，一個成就人士應是什麼模樣？別人都是怎麼描述他的？！我「理應」是怎麼的一個人？這種應該思維，無形的成就陷阱，不自覺地綁架你的四肢，讓人不停往內捲，無止境也捨不得休息！最終積累成慢性壓力，侵襲身心健康！
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3.本月嚴選：
圖片來源：愈平靜愈有生產力 - 三民網路書店
4.本集節目大綱：
【本集主題】: 為什麼不平靜？（原因篇）
【本集選書】:《愈平靜愈有生產力》
【作者】: 克里斯貝利
【出版社】: 天下文化
⭐️為何小時候比較容易幸福？
⭐️你的追求「投射」了什麼？
⭐️什麼是「成就思維」？
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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真保持健康、擁抱成長及財務富足，健進富足是三顆最重要的人生球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
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