03/27-EP161【自律筆記】這樣安排，根治拖延症！?《每天最重要的二小時》1

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🌱嗨 ！我是小倉鼠！

👉本周筆記：《每天最重要的兩小時》
學霸不想說的秘密!不停更的秘訣!

1年末工作節奏混亂

不知道大家會不會有這樣的感覺，每到了一年之末，開始過農曆春節，自己的工作節奏就會變得混亂！會突然想寫這主題，是因為今天要介紹的這本書，書名叫做《每天最重要的兩小時》，這本書對小倉鼠而言，是一本影響巨大的書，在準備國家考試，或者是現在經營自媒體， 我都不停的用這本書其中的概念，不停提醒和鞭策自己！

2這本書適合誰閱讀?

這是一本讓我可以每週更新Podcasts頻道，發佈方格子部落格文章，一個極重要的推手，這也是為什麼標題叫做「不停更的秘訣」，學霸不想說的秘密， 也是成功的人，可以持續取得成果的重要心法！如果要說這本書適合誰來閱讀，我認為過度努力的工作狂 ，完美主義的拖延症患者，都非常適合來讀這本書，在過去，我看了很多時間管理的書，但是也因此不知不覺，掉進了效率陷阱，讓自己過勞傷身，然而，這本書不但打破這樣的效率迷思，更進一步教導你如何安排工作和生活。

3.自媒體博主的頻道休息

有在經營自媒體的同伴，一定知道這種感覺，眼看春節假期快要來了，一般上班族很興奮期待假日要來，但是為自己工作的自由接案者並不開心，因為緊接而來的長假期，也意味著事先的準備工作會更多，大家都知道，經營自媒體，盡量不停更比較好，因為好不容易收聽習慣，很容易因為一次兩次，或長時間的停更，而讓聽眾忘記你， 除了內容創作者，我們同時也是內容接收者，一直以來，我都有固定收看幾個自媒體博主，過年前，其中有個喜歡的博主預告休息，整個2月份她都不會更新！

4決定好好休息!

因為在下一次見到她，可能是三月，時間有點長，所以她解釋了原因，一方面是身體負擔不了，另一方面，是她正處於人生的低潮，因為她剛跟交往多年的男友分手，這樣子的狀態，頻繁地錄製節目是一種身心的負擔，所以，她決定好好休息，趁過年放自己一個長假，去充充電再重新回來，作為粉絲聽到這樣的消息，其實心情很複雜，一方面很心疼她生病和失戀；另一方面又覺得很可惜，這樣短時間都看不到她。

5自由的代價，是高度自律!

同為自媒體經營者，其實我知道，光是不停更，這馬不停蹄本身，壓力就比上班還大，上班族至少還有國定假日，春節時全公司都休假，也不會有人逼你繼續更新，但是，內容創作者，雖然自由接案，自由的代價是高度自律， 如果無法自律，要經營自媒體根本難以生存，最終還是必須上班，去被他人約束，正所謂「不自律則他律」！書中的作者分享，許多自由接案者，才華洋溢，能力一流，自我要求高，但是，物極必反，過高的自我期待，以致鞭策過剩，往往負荷過度！

6管理時間X，管理人生O

《每天最重要的兩小時》這本書的作者喬許戴維斯，是位哥倫比亞助理教授，主攻心理學跟神經科學，文章常常在《富比士雜誌》、《金融時報》或是《哈佛商業評論》上，被專文報導 ，而且這本書也是亞馬遜商業成長類的暢銷書，小倉鼠私心認為，他不只是一本教你如何管理時間的書，他更是一本教你如何管理人生的書。很多人認為，愛自己就是享受美食吃大餐、出國旅行，或是瘋狂購物，滿足所有物質慾望！

7效率迷思從何而來

但是，人性的貪婪是無止境的！滿足更多物質，追求更多的功成名就，為了自我證明，不斷地逼自己向內，努力、努力，再更努力一點，直到過勞死。除了貪婪還有恐懼，擔心害怕未來，焦慮老後退休金，擔心無法維持現有生活品質，所以努力賺錢，追逐物質和金錢，作者說其實這樣的效率迷失，追根究柢是從工業革命開始的，工業革命以來，企業追求在最少時間裡，做最多事情，努力文化因此被不斷讚賞，企業激勵員工更賣力，更長時間加班，更認真把空檔和零碎時間全填滿，直到身體超過負荷！

8休假不帶著罪惡感？！

身為頻道經營者，過年前夕，我也有過類似掙扎，因為過年前，必須儲存更多庫存，以確保可以定期更新，所以不停地追趕進度，錄音、寫腳本、看書、寫稿和手感筆記，每一篇文章分享，要一一加註關鍵字，我幾乎沒時間，和大家留言閒聊，馬不停蹄地把待辦事項一個一個完成，正當我追趕這些進度，覺得疲勞不已的時候，突然有一個聲音，在我的耳邊響起：「我是不是也該替自己，安排一個長假期？！」「 我是不是也可以休假，且不帶著罪惡感？！」

《每天最重要的兩小時》心得，未完待續...

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3.本集選書：

4.本集節目大綱：

03/27-EP161【自律筆記】如何高效工作？這樣安排，根治拖延症！《每天最重要的二小時》1

【本集主題】:為什麼這二小時最重要？（人格特質和原因）

【本集選書】:《每天最重要的二小時》

【作者】: 喬許戴維斯

【出版社】: 大塊文化

⭐️為何不要追求「 效率」？

⭐️為何不要「更賣力工作」？

⭐️什麼是「心智管理」？

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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真保持健康、擁抱成長及財務富足，健進富足是三顆最重要的人生球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！

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