#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#讓子彈飛一回#先吞掉那隻青蛙#把握優先重要#善用負面情緒#生理機制#人體使用說明書#身心相連#噪音光線#多元興趣#自我覺察#認知吝嗇鬼#抽身看大局
❤️閱讀生活的練習本：2025三月里程碑，追蹤破770人
🌱嗨 ！我是小倉鼠！
狂賀！Podcast邁入第150集！回顧2024年！小倉鼠累績podcast160集+部落格340篇+格友追蹤破770位，頻道經營心法只有一個：不求完美,只求完成!我不是因為完美才分享，是因為持續分享，才逐漸完美！感謝過去你的陪伴，展望2025年持續朝目標，前進中！！本周分享書是《每天最重要的兩小時》，除PODCAST頻道《社畜逃脫筆記》中聲音筆記外，也在方格子分享手感筆記；PODCAST以書中觀念為主線，方格子部落格紀錄更多閱後日常練習，感恩有共同興趣的靈魂們，有機會在此相會！...
👉本周筆記：《每天最重要的兩小時》3
04/10-EP163【財富筆記】如何逃脫窮忙？拖延？忍不住過勞？《每天最重要的二小時》3
❤️前情提要：
《每天最重要的兩小時》1，文章1-7提及自媒體經營者不敢休息，不能停止更新！
《每天最重要的兩小時》2，文章8-17提到當興趣變成工作!人往往走在逼死自己和兼顧工作生活的掙扎，接續這主題聊聊更多《每天最重要的兩小時》書中帶給我的啟發。。。
18. 工業革命以來的思維習慣
上集我提到對於一個自由創作者來講，可以做自己真心喜歡的工作，這已是一件很幸福的事了！但是，我們還是習慣過往思維方式， 當興趣變成工作的時候，我們還是會忍不住，把自己當成一台機器，逼自己不間斷地運作，無意識行為，日常自動反射， 還是不自覺逼自己向內捲！如果說閱讀是開拓新知，那寫作就是一種反思，在一股腦接收之餘，給自己停頓的時間，就像樂章和樂章之間，要有間奏和頓號，音樂的抑揚頓挫缺一不可！人生也一樣！
19.是不是上帝在逼我開悟些什麼？！
在寫這一系列文中，我的生了二場大場，短短二個月內，先中了A型流感，痛苦了好一陣子，適逢大S病故，讓人反省不少！我一直在思索，這場病是不是身體想向我「傳遞」什訊息?！是不是上帝在逼我開悟些什麼？！好不容易吃了五天抗生素，好了傷疤忘了痛的我，又火速投入節目製播的工作中，沒想到三月一開春，在上週極凍，下周暖如夏，極端氣侯的洗禮，竟然又中了！又是連續一周的重感冒！
20.像尾巴著火的小老鼠!
這次更嚴重，被醫生懷疑是新冠病毒，每晚吼嚨著火，炙熱劇痛，夜夜不成眠，半夜像隻尾巴著火的小老鼠，在藥櫃翻箱倒櫃找消炎藥，看醫生打針吞藥後，病情仍反覆低燒，白天好了點，半夜又開始發作，不到四小時，喉龍那把火就像森林大火，死灰復燃，隨便又是一把足以燎原的火星！人在床塌中，空虛的不僅是體力，更是內心，稍有喘息就忍不住焦慮未來！
21.錢永遠流向不缺錢的人!
眼看著錄音檔庫存已不多，不想停止的部落格筆耕，心愈急病況愈是反覆，今年和往年不同，今年的病來得急又密集，頻繁地癱瘓四肢，讓思慮本多的大腦，內心更增添惆悵！但是，人生就是這樣，錢永遠流向不缺錢的人，所以，不能在缺錢才開始攢錢，不能在肌肉流失後，才開始攢肌內！心愈急愈得不到想要的東西，「要有耐心」的道理，人人都懂，真的可以做到的，卻少之又少！
22.活得太清醒，彷彿更難過得下去呀！
重感冒令人大腦昏沈，連日在睡著痛醒中輪迴，著火的喉嚨，讓人扒二口飯，立即和著藥吞，消炎藥逼出一身汗，大腦瞬間清醒，沒多久擔心緊隨著襲上心頭，人生啊！活得太清醒，彷彿更難過得下去呀！不禁在心中靈魂拷問著，這場到底是不是身體想向我「傳遞」什訊息?！還是就如醫生所說，單純就是今年冬天感冒的人太多了！病毐量大癱瘓各大醫院，才會讓人滿為患的新聞瞬間見報！
23.這種拼命，到底是從那學來的?！
如果不是自己年改大了?身體愈來愈差了，單純是感冒的人太多了！那麼為什麼病情如此反覆呢?！是慢性病的藥讓我的免疫功能變差了嗎?!還我我還是太拼了？！這讓我不禁思索這種拼命三娘的性格到底是從那學來的?！其實，在《每天最重要的兩小時》這本書，也有相關的討論，從人類的工業革命以來，我們從小到大，不斷地被灌輸努力文化，追求效率，努力才會成功的觀念!
24.人體不是機器，大腦也不是電腦!
努力主義觀念深植人心，所以人們總是更勤奮，更努力，更認真地工作，這已是我們長久以來的習慣，這樣子的思維習慣，會讓人忍不住長時間工作，直到身體無法負荷！然後《每天最重要的兩小時》這本書提醒我們，人體不是機器人，大腦也不是電腦，我們的大腦沒辦法像電腦一樣，長時間一致性地產出，不要逼自己不停輸出相同水準的東西，這般機械化輸出根本不可能，我們生物！生理狀態上就是會勞累，所以，不要把自己當機械般，過勞最終的傷害往往不可逆！
《每天最重要的兩小時》心得，未完待續...
----
-----------------------------
🎯更多的生活案例，更精彩的聲音筆記都在小倉鼠的podcasts節目中，歡迎到apple podcast或各大平台搜尋：「社畜逃脫筆記」追蹤和訂閱喔！
🎯更多自媒體路上的心路歷程，從不滿100，到700人or more的闖關打怪心得，歡迎追蹤人氣筆記：自媒體經營筆記！更多小倉鼠的深度剖析，等你來挖掘！..
❤️從轉載爆文，認識小倉鼠:（按連結可看到文章）
1.🌱【經營筆記4】🔴上首頁！8.5k人看！我火速買愛莉莎莎課程的十個理由！從理科太太事件觀察到的經營心得！（一篇逆轉勝的文章，在PTT被桶，在方格子點擊率超8500，登上TOP5首頁，目前仍是方格精選）
2.🌱【經營筆記13】0056不是對打00878! 0056是打不過他，加入他！（被聯合新聞網和風傳媒轉載，逾上萬人點擊！）
3.🌱【經營筆記14】🔴捷報！🔴緊急發佈！小倉鼠0056文章，被刊登在聯合新聞網啦！！感恩筆記！（在報上意外看到自己的文章被轉載，是什麼樣的心情？！一個自媒體經營者幕後的內心獨白！本文被選為方格精選）
#更多自媒體路上的心路歷程，從不滿100，到700人or more的闖關打怪心得，歡迎追蹤人氣筆記：自媒體經營筆記！更多小倉鼠的深度剖析，等你來挖掘！..
------------
2.收聽聲音筆記 :Podcasts頻道《社畜逃脫筆記》
🎯按連結，免下載即可收聽滿滿的書中精華！
3.本集選書：
4.本集節目大綱：
【本集主題】: 如何管理心智能量？（能量篇）
【本集選書】:《每天最重要的二小時》
【作者】: 喬許戴維斯
【出版社】: 大塊文化
⭐️如何減少「心智疲勞」？
⭐️什麼是「消耗能量」事務？
⭐️善用「負面情緒」！
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#關鍵二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#不要想著那隻大象#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#讓子彈飛一回#先吞掉那隻青蛙#把握優先重要#善用負面情緒#生理機制#人體使用說明書#身心相連#噪音光線#多元興趣#自我覺察#認知吝嗇鬼#抽身看大局
—————
▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真保持健康、擁抱成長及財務富足，健進富足是三顆最重要的人生球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
❤ＦＢ粉絲專頁搜尋：【社畜逃脫筆記】
❤合作洽談，請Email：17notemylife@gmail.com
❤部落格：https://vocus.cc/user/61035a8afd89780001b47cc0EP4
