＜老麵饅頭、烘蛋、米漿牛奶、半根香蕉＞
媽媽我的每晚睡前功課就是想明天早餐要準備什麼，想著想著我就睡著了！
一大早被鬧鐘吵醒的我睡眼矇矓的打開冰箱四處搜尋，
一袋老麵醜饅頭正閃閃發亮的招喚我料理它，
很果斷地把醜饅頭放進電鍋蒸上！
考慮到營養均衡，
還另外搭配了烘蛋、香蕉跟米漿+牛奶(屁孩的最愛)。
📊 屁孩早餐總營養（每人）
類別 含量概估
熱量 約 520–550 大卡
碳水化合物 約 65–70g
蛋白質 約 17–20g
脂肪 約 12–14g
膳食纖維 中等（來自香蕉、饅頭些微）
鈣／鉀 足夠，對成長期骨骼與神經有幫助！
方便快速的早餐
