在上一篇文章中，我們聊到了如何像德蕾莎修女一樣，透過「肯定語句」，為我們大腦內建的導航系統 (RAS) 設定一個清晰、正向的目的地。我們學會了，要把焦點從「不要的」，轉移到「想要的」事物上。
當「目的地」的地址已經輸入GPS後，接下來我們要做的，就是為這趟旅程，提供一張色彩鮮明的「實景照片」，甚至是一部身歷其境的「電影預告片」。這個讓夢想變得「可見」的技巧，就叫做「視覺化」。
為什麼「看見」，就是「相信」的一半？
你可能會覺得，「光是用想的，真的有用嗎？」
答案是，比你想像的還有用。神經科學家發現，我們的大腦，其實不太能分清楚一個「被生動想像出來的畫面」和「真實發生過的事件」。這個現象被稱為「功能等同性假說」，意思是當我們在心中進行詳細的視覺化時，大腦會激活與實際執行該行為時相同的神經區域。
