《21天護眼計畫》一起讓眼睛活起來_Day 3 | 光線適應練習|給眼睛一點光的節奏

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《21天護眼計畫》一起讓眼睛活起來

Day 3 | 光線適應練習|給眼睛一點光的節奏

每天面對螢幕的亮暗變化,

眼睛其實也需要練習自己的節奏。

今天讓光線變化變得柔軟而可控。

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