「如果你下一秒生命就結束了，你最後悔的事情是什麼？」
這不是什麼哲學大哉問，而是臧瑞明（Ray）在 60 歲的某日清晨，從心底發出的叩問。那一刻，他腦海中跳出的答案清清楚楚：徒步環島。
身為智慧財產權代理人，Ray 過去大半輩子都在為客戶守護無形的創意資產。但在邁入花甲之年的轉折點，他決定送給自己一份最厚重的生日禮物——用 29 天走完 1100 公里，重新認識腳下這片土地。這不僅是一場體力壯遊，更是一段跨越三十年，關於自我認同與遺憾修補的生命療癒。動力滿滿的他，僅花兩週規劃便毅然出發。
從粉碎性骨折到超級馬拉松
在踏上環島之路前，Ray 的身體曾有一段被傷害的過去。大學時期的一場嚴重車禍，導致他雙腳粉碎性骨折，當時醫生曾斷言：「你這輩子與長距離跑步或走路無緣了。」
這道魔咒如影隨形地跟了他三十多年。直到 53 歲那年，Ray 遇見了貴人—跑步教練。教他科學化、不傷膝蓋的跑步技巧。從 2015 年的第一場全馬，到挑戰南橫 60 公里的超級馬拉松，他踏實地用每一步，撕下了醫生的「診斷書」。
一步一腳印證明自己愛台灣
為什麼非徒步環島不可？對 Ray 而言，這背後藏著一份對土地的深情，以及一段試圖與身分和解的往事。
出身於「芋頭番薯」（外省父親與本省母親）家庭，Ray 成長於一個省籍界線分明的年代，童年彷彿活在族群的夾縫中。成年步入職場，曾因為名片上鮮見的姓氏「臧」，被台灣籍客戶冷言拒絕：「我不跟外省掛做生意。」
那些關於「你愛不愛台灣」的質疑，成了他心中揮之不去的陰影。
「我要證明我是台灣人，而且我很愛台灣。」Ray 說。台灣民間流傳著「身為台灣人必做的三件事」：登玉山、泳渡日月潭、徒步環島。他選擇了耗時最長、最磨練心志的一項，就是為了給自己的身分認同一個最堅實的印證。
多汗症使生理面臨極限考驗
然而，圓夢之旅的開端差點被生理缺陷擊垮。Ray 長年受「多汗症」所苦，這在動輒數十公里的徒步中是致命傷。第一天他從台中走到白沙屯，54 公里的路程他整整走了 14 小時。由於大量流汗卻補給不及，他一整天竟完全沒有排尿，身體循環陷入危機。
「第二天，我的身體開始抗議，甚至出現了發炎的徵兆。」Ray 回憶道，對於多汗症患者來說，身體的水分平衡極難掌控。但他開始背著兩公升的水袋，強迫自己規律地「小口、多次」飲水，確保每小時都有水分進出。
此外，為了對抗風雨淋漓後的體寒，他每天必定喝下一杯熱薑湯，讓身體由內而外保持循環。配合壓縮衣褲固定肌肉減少震動，將乳酸堆積降到最低。這種對細節的掌控，讓原本被多汗症困擾的軀體，兩天後找回身體的平衡，讓他可以無礙地前行。
想要的很多，需要的很少
這場旅程也意外成了 Ray 的斷捨離修煉。
這次徒步，兒子開著補給車相隨，車內裝備從帳篷到躺椅應有盡有，他幻想著在海邊與兒子對飲、看夕陽美景。但事實是，抵達終點時往往已筋疲力盡，而真正用到的裝備不到 5%。
「想要的永遠比擁有的多；擁有的永遠比需要的多。」Ray 有感而發。
最終，那輛補給車裡 95% 的裝備都沒派上用場。他悟出了「減法人生」：支撐他走完全程的，不過是兩套換洗的壓縮衣、一雙具備「接地氣」功能的特製鞋和包覆力好的襪子。這段路程讓他明白，人的一生真正需要的其實很少，那些放不下的往往只是心理上的執念。
從自我圓夢到偏鄉公益
Ray 的壯遊並不止於個人。Ray 還發起「走一公里捐十元」的活動，一方面號召朋友圈共同監督他走完全程，一方面將朋友捐的款項捐作公益用。
環島結束後，故事並未畫下句點。Ray 走進號稱「不山不市」（不靠山也不是都市）南投中寮的偏鄉學校，與小朋友分享這段「敢夢敢做」的經歷。他認養偏鄉兒童，募集文具物資，將徒步環島的個人夢想，擴散成為一股溫暖社會的力量。
「現在不做，你可能永遠不會做。」這是 Ray 送給所有 50+ 創齡朋友的一句話。
60 歲的 Ray 證明了，年齡從不是夢想的阻礙，而是累積智慧與勇氣的資產。這場 29 天的洗禮，讓他放下了過去對身分標籤的耿耿於懷，取而代之的是一份與土地連結後，更從容、更有厚度的自信。
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以上內容是Podcast《創齡生活筆記 EP34》的專訪內容。
想了解更多Ray的故事，
以及徒步環島的準備重點
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