追哇，已經凌晨三點了。
眼皮快閉上了 但手指還在滑「下一集」 停不下來。劇情的發展更是不能錯過。
心裡想著：
到底男主角會怎樣？
女主角她會發現嗎？
鬼啥時會出現？
終於追完後，關掉螢幕，看看窗外太陽已升起。
頓時，胸口竄出一種空虛感，追劇的爽感瞬間全無。
﹍
這種空虛感，有個專有名詞。
叫做「多巴胺宿醉」
甚麼意思？
你腦中有個「渴望開關」
當你在追劇時—— 男主角會不會領便當？
小三還有什麼招？
鬼什麼時候出現？
每一個問號 都是一次多巴胺爆發 。
讓你爽到停不下來 而追劇，剛好是毒性最大的「快多巴胺」
﹍
多巴胺主要分成兩種：快多巴胺 VS 慢多巴胺。
快多巴胺：
追劇、滑短影音、滑IG。
當下很爽，結果空虛。
就像是吃洋芋片一樣，一片接著一片； 吃完後，看著那空袋子，罪惡感湧現。
你會對自己說：「靠，我在幹嘛！」
慢多巴胺：
運動、寫作、學新技能。 當下很累，結果很有成就。
像健身一樣，訓練時很酸很累。 但一段時日之後，你會變強。
﹍
更可怕的是「多巴胺堆疊」 你一邊看劇， 一邊滑手機， 一邊吃零食。
此時多巴胺短時間內，瘋狂的產生。
結果呢？
就造成「多巴胺宿醉」的空虛感。
就像喝茫後， 你產生失憶、空虛的那種虛無飄渺。 那怎麼辦呢？
﹍
兩種方法 ↓
方法1：八成慢，兩成快
週一到週五： 你安排運動、寫作、學習，以產生慢多巴胺為主。
週六及週日： 就可以看看廢片、滑滑手機，以產生快多巴胺為主。 如此一來，生活又爽又充實。
方法2：一次只做一件事
看劇的時候就認真看， 手機把它關起來。
如此一來，就能輕易的融入在劇情裡面。
以後看劇沒手機，也可以很爽。
因為你的需求閾值降低了
簡單來說： 你變得「容易快樂」了
﹍
最後，送你一句話：
簡單就是快樂；快樂就是簡單。
﹍
看完這篇文章後， 你馬上把手機關上。
安排週一到週五： 打籃球、閱讀、寫作、學語言。
週六、日： 選個爽劇來追， 或滑滑手機看廢片。
現在起。
你不再是多巴胺的奴隸 而是多巴胺的主人。
去吧！
