人體的動作方位與名稱
一、人體三大解剖面與軸線
矢狀面 (Sagittal Plane)
- 將身體分為左、右兩半
- 額狀軸 (Frontal Axis)
- 前後方向的動作（如屈、伸）
額狀面 (Frontal Plane)
- 將身體分為前、後兩半
- 矢狀軸 (Sagittal Axis)
- 左右方向的動作（如外展、內收）
水平面 (Transverse Plane)
- 將身體分為上、下兩半
- 垂直軸 (Vertical Axis)
- 旋轉方向的動作（如旋轉、旋前）
二、依照解剖面分類的主要動作名稱與定義
（一）矢狀面上的動作（Sagittal Plane）
屈曲 Flexion
- 使兩個骨骼之間的角度變小
- 彎曲手肘、抬起大腿
伸展 Extension
- 使兩個骨骼之間的角度變大
- 伸直手肘、放下大腿
過伸 Hyperextension
- 超過正常伸展範圍的動作
- 向後仰頭、後伸手臂
（二）額狀面上的動作（Frontal Plane）
外展 Abduction
- 肢體遠離身體中線移動
- 手臂側舉、腿向外抬
內收 Adduction
- 肢體靠近身體中線移動
- 手臂放回身體側面
側屈 Lateral Flexion
- 軀幹或頸部向側彎曲
- 向左或右側彎腰
上提 Elevation
- 結構向上移動
- 聳肩
下壓 Depression
- 結構向下移動
- 放下肩膀
內翻 Inversion
- 足底向內翻轉
- 翹起內側腳底
外翻 Eversion
- 足底向外翻轉
- 翹起外側腳底
（三）水平面上的動作（Transverse Plane）
內旋 Internal (Medial) Rotation
- 肢體繞長軸向內旋轉
- 手臂向內轉
外旋 External (Lateral) Rotation
- 肢體繞長軸向外旋轉
- 手臂向外轉
旋前 Pronation
- 前臂旋轉使手掌朝下
- 手掌朝下
旋後 Supination
- 前臂旋轉使手掌朝上
- 手掌朝上
水平外展 Horizontal Abduction
- 手臂在水平面上遠離身體中線
- 水平打開雙手
水平內收 Horizontal Adduction
- 手臂在水平面上靠近身體中線
- 雙手合攏
