最近公開文章這件事，是我第一次有想寫文章而寫，不是為了外在的原因而寫，比方說「別人跟我講寫文章精進文筆很重要」的這種理由，所以想釐清自己怎麼會突然有這樣的感受。
有「想釐清自己想法」，就是認識自己的第一步，如果你現在正在煩惱著不了解自己的情緒和想法，就已經跨出第一步了。


自我覺察的第一步

健康與情感

昨晚開辦了方格子專題跟FB粉專，想要改寫平常的日記作為貼文，起因有兩個：
1. 從前在IG個版上貼文得到了很多回饋，但最近看IG的人數下降了，改去其他平台讓更多人看，試試看會不會得到更多回饋。
2. 身邊好幾個人都說我寫得不錯，我想讓更多人看文章，看看是不是有一類人是喜歡我這種文章或筆法。
但是要有

開辦方格子專題、粉專起因

　　朋友跟我分享他被別人說「你無法扮演好傾聽者」，我聽了好為他難過，收到這麼令人沮喪的話。傾聽可以練習的，不會是永遠無法達成，我也學了好久，好多年，最近才開始有回報。而且過程中我發現，我是先靠聽別人怎麼傾聽、安慰我，想想哪些話或哪些舉動讓自己變好了一點，再把那些話跟做法學起來。​
　　所以，想學會理

學習傾聽的方法

生活中大小事都可以跟「認識自己」有關喔，比如說我這禮拜帶朋友去五分埔逛街，我推薦了幾款衣服，他都能很肯定地說他喜歡或不喜歡，甚至明確指出喜歡或不喜歡的點在哪，表示他對自己的喜好有相當的認識。但對我來說，知道要買什麼衣服不是一蹴可及的，我花了好些時間，才逐漸從在一家店可以站兩個小時猶豫，到現在最快用3

如果認識自己，買衣服不再猶豫

你相信上天給了每個人獨特的恩賜嗎？我不會稱之為天賦，因為恩賜不一定一開始就能發現，有時是靠練習而來，像是我學習安慰人學習多年，漸漸能做到。原本我是完全不會的，甚至講了些話會讓人變得更糟，讓我對自己很失望，這份失望轉成了努力的動力。應該是神給我這個動力的，但居然是用相反的方式來給我恩賜，不是讓我天生就

恩賜怎麼來？

筆名取作「小B」，在取筆名時，看到Evernote的帳號開頭是小寫字母b，突然覺得很親切。再細細探尋這個聲音，小B對我有著不少意義：
我大學念台大，老學長姊、同學和大家都會自稱：「我的學號也是B開頭。」我很喜歡、很開心念了台大，也能擁有B開頭的學號。
可是我在大學各個菁英同學中，我就只是個普通人，成

筆名小B的由來

我不太清楚自己為什麼早早在高中時就能了解自己的情緒，好像自然而然就逐漸學會，但還是有個學習的過程，大概如同接下來所述。
一開始想整理心情，是因為發現心底總是有個亂亂的感覺，縈繞不已，覺得煩了便想整理看看。第一步驟是，我先發現自己對某件事感到難過或生氣。由此繼續想下去第二步驟，把那件事情具體描述出來，

開始了解情緒

　　停更好一陣子了，因為我同時找到新工作、交了男朋友，每天都在這兩件事上打轉，以致跟自己相處的時間減少了，一時對於認識自己一事沒有靈感。因為了解自己的過程，就是在與自己對話，跟別人對話需要時間，跟自己對話也是需要時間的。因此想要認識自己的話，記得排開其他事情，在行事曆中每天或每週增加一段時間，是留給

小B在自我覺察的每一小步

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