自我覺察的第一步
更新於 2024/10/27閱讀時間約 1 分鐘
最近公開文章這件事，是我第一次有想寫文章而寫，不是為了外在的原因而寫，比方說「別人跟我講寫文章精進文筆很重要」的這種理由，所以想釐清自己怎麼會突然有這樣的感受。
有「想釐清自己想法」，就是認識自己的第一步，如果你現在正在煩惱著不了解自己的情緒和想法，就已經跨出第一步了。
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紛紛擾擾的世界，總是對著我們說話，巨量的訊息衝擊著我們，讓耳邊的聲音停不下來，我們已經多久沒有跟自己的內在與需求對話呢？我是小B，在這裡我記錄下我時不時發現更加認識自己的一小步，尋找著有共同煩惱的人，一起尋求出口。
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當你習慣用這種方式寫作，那自然很難去想像它能夠走向訂閱制的模樣，因為你自己也心知肚明：到目前為止，你的每一篇品牌下的文章是斷裂的、鬆散的，沒有一致明確到可以讓讀者一眼看出「就是你」的主軸展演。那這種情況下還想去搞訂閱制根本是不可能的。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
Hi 我是 VK~
去年底，看到專門在討論思考方式、決策，或是如何學得更好等主題的熱門網站 Farnam Street 創辦人 Shane Parrish 出了新書《Clear Thinking》。
身為他文章長期讀者的我，二話不說去找了這本新書來看，斷斷續續地看，直到最近才把這本《Clear
今年本來訂下了年末作業是要把小說寫完，但現在我改變計畫了：我想健康地寫作，完成我的目標，也要過好自己的生活。遠大的理想仍在，我仍然想要實現它，但我不會再像過去盲目而不顧一切地想拼命，而是以循序漸進的緩慢步調，慢慢前進。
我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
當你習慣用這種方式寫作，那自然很難去想像它能夠走向訂閱制的模樣，因為你自己也心知肚明：到目前為止，你的每一篇品牌下的文章是斷裂的、鬆散的，沒有一致明確到可以讓讀者一眼看出「就是你」的主軸展演。那這種情況下還想去搞訂閱制根本是不可能的。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
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今年本來訂下了年末作業是要把小說寫完，但現在我改變計畫了：我想健康地寫作，完成我的目標，也要過好自己的生活。遠大的理想仍在，我仍然想要實現它，但我不會再像過去盲目而不顧一切地想拼命，而是以循序漸進的緩慢步調，慢慢前進。
我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文探討瞭如何處理受到他人負面情緒影響的情況。文章描述了一次電話通話中的心情變化，從抱怨的情緒中逐漸找回內心的平靜。這些經驗分享可以幫助讀者學會識別和管理自己的情緒，以達到更好的心理健康和情緒穩定。
在面對人際關係和自我議題中的掙扎與覺醒過程。對於學習自我覺察的重要性，以及如何透過內省和靜心冥想來尋找內心的平靜。文中提到的心理議題如受害者情結和悲觀情緒，都是人普遍需要面對的挑戰。這段心路歷程讓人反思如何在無形的期待中找到真正的自我，以及學會接受失敗與脆弱，最終獲得內心的力量。
今天在工作上，與一位同事在討論工作內容。
因為雙方的認知不相同，所以光是要解釋就花了很多時間。
這時可能對方，講話比較激動，情緒比較滿，但應該是沒有惡意的。
我客觀也能理解，大腦也完全不覺得有什麼問題，只是在溝通嘛～
不過內在覺得非常的受傷🤕️甚至看到一個內在自己在哭泣的畫面。
與此
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
六年來，練習「自我覺察」後，我逐漸明白了—— 成功顯化 的關鍵，是「情緒」。
這篇絕對是滿滿的乾貨，我整理了3個初學者也可以開始練習自我覺察的方法，很感謝自己花了六年的時間，不斷持續進行自我覺察，這讓我更加了解到吸引力法則的運作原理，以及該如何去實踐到我的日常生活中。
本日三個Key words是閱讀、整理、運動。除了閱讀、整理和運動之外，還有花了一些時間回覆別人的訊息。今天閱讀《不假裝，也能閃閃發光》和《孤獨的勇者》，進行一些後續的整理工作。
分享自己在薩提爾教練公益活動中的經歷和心得。透過深度對話，能幫助人們覺察到自己的喜怒哀樂，並療癒自己。也分享當中的觀察發現，包括與夥伴的互動狀況、性別比例、以及地理分佈等。作者除了提供薩提爾教練服務外，也願意運用『薩提爾人際溝通姿態卡』來幫助他人探索與他人應對的歷程。
比起憂鬱，恐懼才是佔據更多我的生活；憂鬱症只是恐懼的延伸，只是對自我失望的表達。
被恐懼與不安感圈養的孩子，往往都欠缺自信、內心深處無時無刻都懷疑著自己。從一開始被父母投餵的罪惡感，藉由順服他們的要求而獲得被肯定的感覺，並以此換取內心短暫的平靜並減輕不安與恐懼感。在這種原生家庭慢慢建立起慣性遷就及
人類自古以來是從自我出發，再來才發展成群體，自我，是一個非常重要的自我介紹，但現在的社會與世界，太多標籤與人設把自我塑造出一個四不像的產品，是不是有些時候，會因為別人的舉動或眼光而影響自己的決定。
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