把備油加滿
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barbell yoga man是個矛盾的左派奶爸---
長年靠「瑜珈」活化身心，近年加「重訓」對抗老化；
後疫情時代，踏入多「元宇宙」，逐步窺看Web3.0、NFT...
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在寒冷的冬季，我們往往想進補和休息，卻不應忽視運動的重要性。本文分享了一週三練的運動計畫，包括重訓和瑜珈，並提供了運動時注意的細節，比如保持脊椎中立和拉筋伸展的技巧。與夥伴一起運動不僅能互相鼓勵，還能讓運動更加安全和有趣。寒冬運動，健康常伴。
前陣子陪少年董住院，老實說顧家人蠻累的，想跟大家分享以下話題:
1.醫療險怎麼區分、
2.以前的終身醫療是什麼意思、
3.期滿還要繳什麼、
4.保險要有投資/儲蓄功能嗎、
5.保險要檢視什麼-主要收入者、雙十法則、身分轉換...
6.罐頭保單+投資
替代性蛋白質已成為現今飲食潮流的關注焦點。本文探討了植物性蛋白質、發酵性蛋白質和培養肉等幾種主要替代性蛋白質的類型，並評估了工廠和實驗室生產的替代性蛋白質產品是否能被安全取代傳統農場生產的食品。此外，文章提供了個人感想，並鼓勵臺灣在替代性蛋白質領域進行更多投資，以應對環境和糧食自給方面的挑戰
一、本書適合對象
1.投資新手(第1章開始: )
2.喜歡打臉專家的人(第13章)
3.有投資經驗的人
4.柏格粉/迷
5.認同指數化投資的人
6.計畫生小孩/買房子或是發現該理財的人(第1、14章)
本專題好久沒有更新，趁婦女節來輕鬆聊一下最近的小發現，包含什麼果腹的方式比較健康，甚至輕鬆的運動，困難程度從礦物到動物:
遠離靜態生活永遠一個好的開始
最近重新恢復瑜珈團練，在老師努力放水她個人的要求標準下，我覺得自己身體的協調度與肌肉的緊繃程度確實都變差，果然沒練就是沒練，跟數學一樣不會騙
記得怪獸訓練的何立安老師很常講一句話，「不要高估一天所能達到的成就，也不要低估一年所能累積的效果」，這句話對於隔一個月才上教練課，以及本來一周可以三練的我都很適用，於是本周除了教練課分享還想聊聊如何踏出一小步
當小孩接送成為每天必要的行程，人就會想要成為時間管理大師或是期盼do more with less (DMWL)，於是乎，做一件事不是要收穫更多就是時間花費更少。
本篇聊到接送小孩跟用電鍋準備晚餐:
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