全職寫作 4｜你有自己的寫作儀式嗎？承熙最常聽的 3 款音樂幫助你寫作

1. 音樂對寫作的 7 個影響：有好處在裡面。
2. 我最常聽的 3 款音樂：各有撥放的時機與理由。
3. 聆聽音樂的 3 個小細節。

一、聽音樂對寫作的好處

(一) 承熙挑音樂的原則：

(二) 聽音樂對寫作的 3 個好處：

1. 音樂能改善心情：
   聽到自己喜歡的音樂時，大腦會釋放「多巴胺」減輕壓力。寫作總有卡關時，音樂能改變我們的煩躁。
2. 音樂讓重複勞動更愉快一點：
   反覆做同一件事會因為情緒勞動而失去耐心，音樂能減輕焦慮。寫出來的文章可能不一樣，但一樣的是「寫作」這件事，寫久了會不耐煩，音樂能適當紓緩。
3. 聽熟悉的音樂效果更佳：
   心理學家說：當我們聽到熟悉的旋律時，大腦中能產生強烈情感、注意力的區域會更加活躍。而聽到不太熟悉的音樂時，我們的注意力會因為「要適應新的聲音」而被分散。

二、承熙最常聽的 3 款音樂

第 1 款音樂：白噪音 - 清晨的森林 - 滿滿正能量大自然聲音

1. 撥放的時機：
   正如這款音樂的名稱，我會在早上到中午的這段時間播放，它的內容是清晨森林裡的蟲鳴鳥叫。大部分背景聲音是蟲鳴，間雜各種鳥叫，不由讓承熙想起學生時代去東勢林場兩天一夜，第二天起床那種置身於森林的愉快感呀。
2. 撥放的理由：
   人是動物，跟其他動物的差別在於因為文明讓我們遠離原野與山林。既然因為文明無法生活在原野山林，至少可以透過原野山林的聲音感受那番原始味道。

第 2 款音樂：雨天的咖啡店 ~ 輕爵士音樂和雨聲

1. 撥放的時機：
   夏季或天氣熱時。我超怕熱，但冷氣吹一整天或每天吹也不好，這時候「雨天」的咖啡店就派上用場啦。這款音樂的內容是輕爵士樂跟雨聲，還有鋼琴。其實我不愛鋼琴聲，我認為那是干擾，不過因為是下午，我可以忍受。
2. 撥放的理由：
   這款音樂在 YT 留言區有位網友形容得很棒，符合我的感受：「感覺像是待在與世隔絕的屋子中，或是汪洋中的一艘小船上！」寫作到忘我時，那一刻彷彿真的與世隔絕。我喜歡那種時刻，希望你也是。

第 3 款音樂：星巴克最新的音樂使您的身體放鬆，有大量的精力學習和工作

1. 撥放的時機：
   跟前兩款有固定播放時段不同，這款隨時，尤其是懶洋洋症狀發作時。
2. 撥放的理由：
   寫作總有突然間寫不下去的時候，那聽這款就對啦。舉個比較極端的例子，承熙某天還題材滿滿靈感爆炸，寫了好多篇滿意的文章等著發布，結果隔天瞬間舉筆如扛鼎，半篇都蹦不出來。這反差太大，滋味相當難受，所以需要這款聽了會鼓舞人心的音樂，因為它讓我不自覺興奮。

三、聆聽的 3 個小細節

• 要先聽熟悉它：
  這是本文第一段說的，要先熟悉旋律，這樣才能使注意力活躍。
• 單曲重複撥放：
  我選的這 3 款都是 2 小時起跳的音樂，比較沒這個困擾；如果你聽的是幾十分鐘甚至更短，記得設定「單曲重複撥放」，這樣就能心無旁鶩地寫作。方法很簡單，只要滑鼠移動到 YT 的撥放畫面，按右鍵點選「單曲重複撥放」即可，如下圖。

• 不宜在睡前聽輕快的音樂：
  例如我推薦的第 3 款，它比較輕快，輕快多少讓人興奮，快睡覺了就別來了。
  

結語

1. 聽音樂對寫作有 3 個好處，包含改善心情、讓重複勞動更愉快、以及使注意力更佳活躍；至於如何挑選音樂，你可以參考承熙的建議方式。
2. 我最常聽的 3 款音樂都有各自的播放時機與理由。
3. 聆聽時有 3 個小細節要留意，不知道沒關係，但知道能幫你節省時間。

>>> 承熙的信箱：richard10241024@gmail.com

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