閱讀誌│直指真相的快樂指南-快樂的終極之鑰( 2-1)
閱讀時間約 7 分鐘
這似乎是一本傳授實用技巧的教材，其實更接近明心見性的修行書。
快樂似乎遙不可及，或是轉眼即逝。其實，快樂一直在我們身上，只是我們沒有掌握到開啟快樂的方法。這本不一樣的快樂指南，就是一把終極之鑰，我們只要拿到、插進、轉開它。
看到《快樂的終極之鑰》書名，第一個印象是一本教人正面思考的雞湯書。然後，作者應該會分享一些釋放舊情緒的技巧，讓心靈回歸到「清淨光明的本來面目」，把不快樂的情緒釋放掉，自然就快樂了。
可是當看了作者介紹，羅伯特.薛弗德，原來是暢銷書《你值得過更好的生活》的作者。那本書，我幾年前是看過的，因為當時整理了一個流程圖，所以還有印象。
隱約記得，當時作者已經把「擊退不適情緒」的手法，視為小我虛幻的把戲了，多年之後再寫這本《快樂的終極之鑰》，應該不會再回到初階的正面思考1.0吧。
情緒的好壞 都是心智機器編造出來故事
翻開書本，果然尋獲不少彩蛋。如果把這本小書分成兩大部分，前面是分析人的心智機器是怎麼運作的，也可以知道，為什麼一般快樂處方都沒有效。
後半部，會教讀者如何植入真相病毒，而且，大道至簡，大凡人人可用的有效方法，都不會是複雜的。
作者甚至指出，光是閱讀本書的過程，還不用起身練功，就已經在運作植入真相病毒的威力了。
一般理論分析及知識傳授的著作，除了篇章次序外，文章段落也會有一定的結構脈絡，但這本書全部以對話式短文句進行，就像讀者坐在作者前面聽他講話。
而他要表逹的觀點也不多，「只用足夠的字數和頁數來完成它該做的事」，目的就是幫助讀者發現並實際體驗到真正快樂，隨時隨地，無論身旁發生什麼事。
你做每件事最後真正想要的是快樂
不論你的願望清單列出的財富事業愛情健康甚至做公益，最終端的目的都與快樂有關，但是吊詭的是，得到清單上的結果，你會往下一個目標，可能有短暫一下子的快樂，但真正的快樂狀態永遠不會發生，因為不論得到什麼，一定還有更多還沒得到的，匱乏反而更多。
所以，這本書是要教人「知足常樂」才能快樂嗎?
當然不是!
當我們從事興趣相關的玩樂、讀小說、看電影，充滿創意地展現自己…其實全都是一種內在體驗，去體驗那各式各樣的感覺。
而快樂是人性體驗中最虛無飄渺的一種渴望，定義模糊，我們其實不太知道快樂是什麼?
然後，作者就要開始穿過幻象直擊核心了：我們無法體驗到真正的快樂，最主要原因在於把一連串的謊言假象和故事都當作真的，比如：
有所謂「正面情緒」，像快樂、平靜、慈悲、愉悅….
有所謂「負面情緒」，像悲傷、憤怒、恐懼、沮喪…
正面情緒是好的，讓人愉快，是我們想要的。
負面情緒是不好的，讓人痛苦，是我們所不要的。
因此，我們一定要採取行動化解問題成因，消除負面情緒。如果我們打贏這場仗，我們就會變得快樂……
上面假設我們都認為正確且必然，但作者說：他們什麼都不是，只是能吸引人的謊言、假象或故事，是一個操弄心智的神奇幻術。
情緒就只是情緒 所有對抗情緒的工具注定無效
真相是：
沒有所謂「正面的情緒」(它只存在於故事裏) 。
沒有所謂「負面的情緒」(它只存在於故事裏) 。
情緒沒有好與壞，沒有好處或壞處。
情緒就只是情緒，沒有必要和情緒對抗。
所有情緒都以它原本的面貎受到歡迎與感謝，沒有必要去消除、療癒…..
很多專家會提供調整內在的建議，要專注當下、要有同理心、要保持正念、有感恩的心、不批判、觀想影像顏色進入心中….
但，這些都沒辦法讓你體驗到真正的快樂，因為它們的理論核心全都奠基於「負面情緒真的存在」，我們必須擺脫負面情緒的糾纒。
但是，如果這根本就不是真的。當我們做完所有這些專家建議的工具、技巧、研討會，是否變得比較快樂?
並沒有！
然後，作者指出關鍵重點，你一定要從自己個人體驗中所觀察的一切，直接體驗，而不是想法、概念或理論。
只有自己往內在空間觀察 看出真相 別無他法
你可以閉著眼睛觀察所謂的內在空間，會注意到，情緒是出現在內在空間的某種東西，而且似乎會流動或振動。
我們先把情緒定義為「一種內在空間的能量波動」，有時波動感覺比較快，有時比較慢….我們先視為「各種情感的不同頻率」。
內在空間能量開始變化，其速度與頻率會隨著發生在我們身上的狀況、外在的刺激而有相對應的變化。
有人批評你，內在能量會以某種方式變化，轉換成某種特定頻率。
有人稱讚你，此時能量朝不同方向變化，轉換成另一種頻率。
車子被撞了、中了彩券…各有不同的波動及頻率。
有關這部分的事件發展的流程總結如下：
→這個現實世界(故事空間)發生了一件事。
→內在空間能量為對應所發生的事，便以某種持定方式產生變化。
→能量變化轉換成某種頻率。
→每當外面有新事件發生時，我們就會重複上面步驟…因此，我們體驗各種不同的情緒。
當我們很小時，知道內在空間有這些波動，但沒有用以描述它們的詞彙，不知道什麼是憤怒、悲傷、興奮…等名詞。
所謂快樂 就只是內在能量波動的一種頻率
波動就是波動，不具任何屬性。大部分人稱之為「快樂」的東西，也是內在空間能量波動時，我們所接收到的一種頻率。
後來我們認為某種情緒頻率是好的，某種是壞的，那是透過學習而來的。一定有什東西製造出這種正面或負面、快樂或痛苦的假象，作者把這東西稱為「心智機器」，根據某種規則及程式在運作。
當心智機器觀察到一件發生在內在空間或故事空間事情時，它快速運轉，從資料庫找到三個問題的答案：
1,這是什麼? 2,它代表什麼意思? 3,我該如何回應?
1,這個波動叫憤怒。2,它代表很糟的感覺。3,我應該躲開或回擊，以避免憤怒情況發生。
當我把這本書看到這裏，暫停了下來，要分享一些個人的類似體驗給大家。
作者的論述在西方成功學及情緒管理技巧上或許罕見，但在東方禪修思想中，我們絕對不陌生。然而作者卻能化神秘為適合大眾的快樂處方，大大增加了這套技巧的實用價值。
我翻出五、六年前在新店參加黃庭禪三天後，整理老師教導的一些心得文字供大家參考，對照羅伯特這位美國心靈作家的論點，可謂不謀而合了。
所有問題的起點，在於人對上述種種現象注入好惡取捨、知見分別，也就產生罣礙煩惱。 奇蹟課程所指稱「小我的詭計」此時乘虛而入，世間蕩氣廻腸的古今大戲也一一粉墨登場。通本奇蹟課程一再指明：所有的意義都是你(小我)所賦予的。
情緒初生之始合併胸口心氣一蕩，尚無正面負面分別，然後，我們攀緣附會，賦以意義，施以能量，導以劇情，標誌著甲狀況是悲苦的，遇上則涕泗縱橫，以反應狀況之悲苦，日後自當扭轉之；乙狀況是恐懼的，碰到了就身顫氣喘，以對應該狀況之可怕，日後當避之克之；丙狀況令人欣喜，日後當追尋之……云云，這就是有情眾生娑婆大地。而每次的情緒波瀾，是在我們六識控制之外，全部歸入潛意識。
一次次情緒送入潛意識，形成烙記。下次五官六根再碰到類似情境，潛意識快速搜尋並送上記錄中該有的反應。也就是除了色身的氣血起伏，我們已「學會」對這些情境加上貪瞋痴愛惡等情緒能量，這些情緒回頭來跟著我們，如影隨形，揮之不去，且越不喜歡的遭遇越出現，下一個男人永遠不會更好(新時代眾神們說，凡你專注的，必擴大）。無盡無邊的煩惱快速滋長蔓延，建構了這虛幻卻生動的娑婆世界。 (參考「心如太虛心黃庭」→)
東西方學說，至此合為一軌。本篇講了這麼多情緒的真相後，下一篇就單純多了-照做就是了。書的後半部，作者會給我們那把如何體驗真正快樂的金鑰。
https://vocus.cc/n/static/media/editor-add.50bfc1e3.svg
The Ultimate Key to Happiness
- 作者：羅伯特．薛弗德Robert Scheinfeld
- 譯者：張國儀
- 出版：一中心有限公司
- 書籍購買→《快樂的終極之鑰》
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
伊坂幸太郎的書我雖然都買齊，但並不是全部都看完，有些是刻意不看，好留著好書一直等著我。
《末日愚者》我甚至買了兩個版本，但我卻始終未看。因為Netflix即將上架由這本《末日愚者》改編而成的同名韓劇，所以立即將書找出來，要在劇集播放之前將書看完。
簡單來說，這是一本講述即將世界末日的人生百態，其
三月初提出的閱讀計劃，已進入最後兩本的階段（中間看了兩本閱讀計劃以外的書），正在看《與自己對齊》一書，劃線劃到停不了，有很多感悟，因此看得比較慢。
這是一本心靈解答書，作者是靈媒媽媽 Ruowen Huang，之前就很喜歡她的書，讓我了解到靈界的面貌，也讓我對人生中的許多事物有另一種看法。其實
以下分享的三部韓劇（有劇透）是我近期看完最有感觸，也最呼應自己的狀態，所以有感這個標題。
你總是處處替人著想？
以他人需求為優先嗎？
總是被說溫柔善良的你，
又被自己放在哪裡呢？
《雖然是精神病但沒關係》
當我看到女主角如此溫暖包容卻過勞時，被診斷出「憂鬱症」的那一刻好似同理
你的工作是為了讓人們幸福 ___ 選自《創意，從計畫開始》
將計畫變成「例行公事」
作者認為所有的工作，基本上本質大多都是一樣的，不論你是做行銷、客服、店員，都應該制定一套自己的例行公事，除了能讓事情盡量在掌控之中，也能提升工作產出的層次，不至於讓自己總覺得每天都在遇上「新麻煩」，首先可以先挖掘、思
最近完全是大撒幣呀～～不僅買了新沙發，還換了新床墊！
▼家裡新添的貓抓布沙發～因為舊沙發被貓咪抓爛了！！剛好趁壽星活動換新沙發，我覺得比之前的舊沙發還好看，更符合我們家的風格，坐起來也更舒服！
▼這是我收到的壽星簡訊，當月壽星買沙發或床墊享1000元折扣！優惠來得非常剛好，真是想什麼來什麼😆
《心態致勝》
我們過於重視結果，忽略過程。都是在使定型心態壯大，導致面對挫折與失敗時無法思考改善的方法是甚麼。我們應該學習了解過程，保持學習的熱忱動力，並且學習去讚美成功背後的方法，過程，選擇。而不是成功本身。你必須開始才能改變!你必須開始才能變得厲害!
連上阿卡西紀錄需要常常練習，就像上網一樣，不斷練習和源頭連線，穩定連網的品質，自然而然在你的心輪中會有一股感受、一股知曉、一種動力，帶著你振筆疾書，你永遠不會知道下一個字是什麼，也不會記得上一個字是什麼。
你還記得小時候，甚至到了現在，常常有人問起「你未來想做什麼？」嗎？這個問題對孩子來說可能是一種幻想、白日夢，可以有五花八門的答案，但越長越大，卻讓人越來越感到焦慮不安⋯⋯
Hi 大家好，我是 Alvin
這篇文章主要想分享自己在試閱完《致勝品格》這本書之後的實際感想，藉由分享自己的閱後感，也許能讓更多朋友對這本書產生興趣，並有機會去實際閱讀它。
為何學生無法達成她所期待的要求？甚至在課堂上出現不合宜的行為舉止。她從旁聽課程發現若自己作為一位學生，可以從其他學生那裡聽到更多真實的想法，
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
伊坂幸太郎的書我雖然都買齊，但並不是全部都看完，有些是刻意不看，好留著好書一直等著我。
《末日愚者》我甚至買了兩個版本，但我卻始終未看。因為Netflix即將上架由這本《末日愚者》改編而成的同名韓劇，所以立即將書找出來，要在劇集播放之前將書看完。
簡單來說，這是一本講述即將世界末日的人生百態，其
三月初提出的閱讀計劃，已進入最後兩本的階段（中間看了兩本閱讀計劃以外的書），正在看《與自己對齊》一書，劃線劃到停不了，有很多感悟，因此看得比較慢。
這是一本心靈解答書，作者是靈媒媽媽 Ruowen Huang，之前就很喜歡她的書，讓我了解到靈界的面貌，也讓我對人生中的許多事物有另一種看法。其實
以下分享的三部韓劇（有劇透）是我近期看完最有感觸，也最呼應自己的狀態，所以有感這個標題。
你總是處處替人著想？
以他人需求為優先嗎？
總是被說溫柔善良的你，
又被自己放在哪裡呢？
《雖然是精神病但沒關係》
當我看到女主角如此溫暖包容卻過勞時，被診斷出「憂鬱症」的那一刻好似同理
你的工作是為了讓人們幸福 ___ 選自《創意，從計畫開始》
將計畫變成「例行公事」
作者認為所有的工作，基本上本質大多都是一樣的，不論你是做行銷、客服、店員，都應該制定一套自己的例行公事，除了能讓事情盡量在掌控之中，也能提升工作產出的層次，不至於讓自己總覺得每天都在遇上「新麻煩」，首先可以先挖掘、思
最近完全是大撒幣呀～～不僅買了新沙發，還換了新床墊！
▼家裡新添的貓抓布沙發～因為舊沙發被貓咪抓爛了！！剛好趁壽星活動換新沙發，我覺得比之前的舊沙發還好看，更符合我們家的風格，坐起來也更舒服！
▼這是我收到的壽星簡訊，當月壽星買沙發或床墊享1000元折扣！優惠來得非常剛好，真是想什麼來什麼😆
《心態致勝》
我們過於重視結果，忽略過程。都是在使定型心態壯大，導致面對挫折與失敗時無法思考改善的方法是甚麼。我們應該學習了解過程，保持學習的熱忱動力，並且學習去讚美成功背後的方法，過程，選擇。而不是成功本身。你必須開始才能改變!你必須開始才能變得厲害!
連上阿卡西紀錄需要常常練習，就像上網一樣，不斷練習和源頭連線，穩定連網的品質，自然而然在你的心輪中會有一股感受、一股知曉、一種動力，帶著你振筆疾書，你永遠不會知道下一個字是什麼，也不會記得上一個字是什麼。
你還記得小時候，甚至到了現在，常常有人問起「你未來想做什麼？」嗎？這個問題對孩子來說可能是一種幻想、白日夢，可以有五花八門的答案，但越長越大，卻讓人越來越感到焦慮不安⋯⋯
Hi 大家好，我是 Alvin
這篇文章主要想分享自己在試閱完《致勝品格》這本書之後的實際感想，藉由分享自己的閱後感，也許能讓更多朋友對這本書產生興趣，並有機會去實際閱讀它。
為何學生無法達成她所期待的要求？甚至在課堂上出現不合宜的行為舉止。她從旁聽課程發現若自己作為一位學生，可以從其他學生那裡聽到更多真實的想法，