高效學習法─「如何開啟孩子專注金鑰匙」

國泰世華銀行基金會親子公益講座大樹養成計畫

【講座內容】

和在座的各位一樣，李偉文老師也是關心孩子的家長。20多年來，他擔任環保志工，最近的7-8年，也在教育的第一線，和老師一起關心孩子。

台灣的未來，面臨三大挑戰。一是人口結構的改變，少子化的結果，造成將邁入高齡社會；二是自然資源的匱乏，包括能源、原物料，可能都有短缺的危機；三是全球氣候變遷與天災，不管是地震、大雨、土石流、地層下陷，都威脅我們的生存空間。

人口結構老化的問題不容忽視。自1998年開始，出生率迅速降低，估計明年可能就是台灣的人口懸崖，我們看到社會老化的速度快，平均壽命可達80歲，可以預見，未來下一代的負擔會愈來愈重，在這個情況下，國家的財政、社會福利、從軟體到硬體是否能夠支應？依照未來的人口結構，我們得到一個很重要的結論，那就是「要把每個孩子，都當作我們的孩子，一起照顧成長環境不好的孩子，這樣台灣的未來才有希望。」

身處在這樣的時代，父母必須加緊腳步學習。環境在變遷，教育也必須隨之改變，心態上我們必須正視時代的挑戰、並且尋找適當的工具來因應。

李老師今天談「高效學習法─如何開啟孩子專注金鑰匙」，很大的原因之一是，現正面臨著「網路危機」，我們必須設法去搶救失去動機、無法專注的孩子。科技的進步，不少孩子依賴甚至沉溺網路，在與真實世界接觸不夠的情況下，產生了「虛擬人格」。這樣的孩子，通常有較多的孤立感與寂寞感，欠缺處理衝突的韌性和耐力，另一方面，這類型的孩子對於挫折容忍度和適應力，通常也比較差，對於自我的認同，也不完整。

說到網路、說到3C，李老師舉例，幾年前，在美國矽谷，有一所「華德福學校」，當時他們有項做法，引發了爭議和討論，那就是：「家長必須承諾，不讓孩子接觸3C產品。」

學校的教學理念認為，電腦等3C產品，阻礙了創意思考、行動、人際互動和專注力，應該透過身體活動、創新和實作來進行學習。這些被視為富有、社會勝利組的家庭，將他們的孩子送往華德福，學校卻要求他們的孩子不碰被視之為時代尖端產品的3C，認為這樣更有助孩子找回學習熱忱，也更能專心一致。

這在美國矽谷引發了話題，因為大多數的家長，幾乎都和高科技業有著密切關係。

身處現代，科技日新月異誘惑五光十色，家長必須自力救濟，你知道孩子在看什麼、在想什麼嗎？社群網絡的風行，似乎讓人落入只追求按讚的數量、只剩偏激和誇張的局面，網路世界裡多的是混沌不明的雜訊、多的是似是而非的論點。而孩子成長的過程中，無法只從父母這兒學習，但是現在，往往在孩子進入學校之前，他們的腦海中，已經有了許多亂七八糟的東西。

越是這樣方便的網路時代，李偉文老師認為，越要推動閱讀運動。透過書本和透過網路閱讀，是很不相同的，透過網路或許搜尋快速，但是也充斥許多錯誤或垃圾訊息，訊息太多太紛雜，無法專注、深入，想要研究學問，網路未必是最好的工具，網路同時有太多的連結太容易分心。反觀書本，書本是經過作者和編輯的構思、校正，結構較為嚴謹，較能從書中獲得有系統的知識。

有人說，這時代讓人容易精神過勞。行動裝置，一天你要看它幾次？一心多用的刺激，讓我們的大腦靜不下來，而事實上，大腦非常需要安靜的片刻。

因為正常的生理反應，人們會特別注意動態影像，東西會動就會去看，這是人類的本能。網路的閃動，就是利用本能吸引關注的原理，但是過度的刺激，會使得大腦無法思考。長時間玩電玩，只會落得呆滯的表情。

這次的講座主題談「專注」，事實上，運動和人們的學習力是密切相關的。研究顯示，身體的勞動，會產生三種激素：多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些都能幫助學習。其中，多巴胺負責學習、報償、注意力與動作神經傳導物質，能抑制注意力缺失過動症。而正腎上腺素，是負責情緒的神經傳導物，具有增強注意力、警覺心、動機和喚醒意識的功用。已經有研究顯示，上完體育課之後，再進行其他學習課程，成績專注度都優於原本。

另外李老師談到壓力和專注力的關係。短期壓力有助於專注，但長期壓力就對專注有害了。壓力不分好壞，它是我們學習和成長的動力，但壓力必須在合理範圍內。至於現代人的壓力來源之一，來自電子媒體，大量的負面新聞、以及讓人無助的事，從四面八方襲來，光憑大腦想像，就能把人逼瘋。

人類的演化過程，壓力來源主要是危險或者是獵物出現時，遇到這樣的狀況，人類自然會動，人移動了，壓力反應也就緩解了。所以面對壓力，就要多動，但現在孩子非常少動，選擇坐在電視或電腦前面吃東西，難以排解壓力，而壓力原本是一種保護身體的機制現在卻反過來危害我們的健康。

電子訊息充斥下的生活，睡眠時間減少了，但其實人在睡覺時，會分泌生長激素。在孩子成熟、能夠獨立思考前，家長有必要設法，延緩孩子接觸3C產品的時間和年齡，另一方面就是要讓孩子多運動。

事實上，感官受到過度刺激，身心反而會進入近乎麻痺的狀態，大腦無法充分休息與安靜思考，一直處在脊椎反射的狀態。透過運動的方式，讓孩子的身心和大腦，都恢復正常。

李老師強調，「學習」包括了態度和能力。態度，指的是激發創意本身的慾望，而能力，則是如何找到途徑而使欲望成形。這就是有人說「如果你想要造一艘船，只要教他們渴望浩瀚的大海就行了！」

熱情是學習和保持專注的關鍵，也惟有做自己喜歡的事，才能真正延續你的熱情，引導孩子，發現什麼才是會讓孩子「眼睛發光」的東西。對家長來說，什麼才是將來最好的行業，誰也不知道，試著讓孩子做自己真正喜歡的事，因為惟有「熱情」才能帶來真正傑出！

【聽眾迴響】

王小姐(台北市)

我去年有聽過這系列的講座，今年有時間就上網查詢，覺得主題很實用很需要，加上自己曾經是荒野保護協會的志工，看到李偉文老師的講座，就報名了，這也是我第一次聽李老師的演講。我有兩個小孩，一個小學三年級、一個大班，今天的講座內容讓我獲益良多，特別是老師講到關於讓孩子去運動，引導他們熱情的部分，另外還有「在時間內、完成一件事」的原則，套用在生活中教育孩子都很有用。這一系列的講座，主題都很吸引我，有機會會再來參加。

【國泰&張老師的話】

國泰世華銀行基金會 陳育諄副秘書長

感謝大家不辭辛勞在七月份這麼熱的天氣，晚上來到這裡，跟我們一起學習。國泰世華銀行基金會，長期贊助弱勢，而大樹養成計畫親子公益講座，也邁入了第八年。講座的精采內容，都會集結成冊，免費提供，讓大家回味精采內容。今年同樣感謝張老師基金會，邀集了各領域的專家，和大家分享豐富的內容。

財團法人張老師基金會 張德聰董事長

「張老師」在民國58年成立，97年開始和國泰世華銀行基金會合作，連續這麼多年不間斷地舉辦講座。如果說辦一年，或許只是熱情，但是能持續辦理，是因為深信，關心下一代，是我們的責任。張老師累積相當多的輔導經驗，也始終相信，預防勝於治療，因此和國泰世華合作舉辦預防性的講座，針對父母、夫妻、親子之間的關係為主軸。感謝來到這裡的所有家長，相信只要爸爸媽媽改變了，孩子也就會跟著改變了。